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近视越来越多怎么办?预防近视要做好这3点!

2021-03-31 08:36:39      

近几年,周围戴眼镜的朋友越来越多,许多人都在不知不觉中患上了近视。患上近视之后,许多人都感到特别烦恼,因为只有在面对面的时候才能够看到人的真面目,让许多人都误以为自己是个目中无人的人。为了避免这种情况发生,预防近视就显得尤为重要了。

怎样做可以预防近视呢?

1、正确用眼

眼睛是个脆弱的器官,随时都需要保护,所以的用眼习惯要正确。不能够长时间的玩游戏或者看电视,看书或者写作业的时候,也要选择合适的光线,不能够太强也不能够太暗,另外在工作或者学习的时候,也要保持正确的姿势。为了让眼睛没有疲劳感,在用眼1~2个小时之后就要站起来,眺望一下远方或者眨一眨眼睛,如果会做眼睛保健操也可以做一下。另外对眼睛进行按摩,也是一种保护眼睛的好方法。

2、不做宅男宅女

在闲暇的时候不要一整天都宅在家里,要出去运动一下,每天至少要保证运动半个小时。在这半个小时内,不但身体会通过运动变得更加健康,就连眼睛也会因为运动而得到放松。如果条件允许,每天还可以抽出10分钟晒晒太阳。

3、正确的饮食

饮食不但对身体健康起着至关重要的作用,对眼睛的健康也起着非常重要的作用,所以平时吃东西的时候要多吃一些对眼睛有好处的食物,比如大白菜,葡萄等等。另外还要少喝碳酸饮料和奶茶,不仅如此,还要少吃高糖分的东西,比如巧克力和蛋糕。

导致近视的原因有哪些呢?

1、遗传因素

近视也会遗传,所以在没有患上近视的时候,要做好眼睛的保护工作。这样做不但会让自己的眼睛健康,而且还不会遗传给下一代。

2、环境因素

大多数人患上近视的原因都是环境因素。长时间的看电视打游戏,或者近距离的看书,以及不注意眼睛卫生,都有可能导致患上近视。

近视是很常见的一种眼部疾病,一旦患上这种疾病,就要长久过着雾里看花的生活。为了避免这种情况的发生,在日常的生活中要保护好自己的眼睛,不但要正确用眼,还要多到外面去运动,除此之外每天的饮食也要健康,不仅要吃对眼睛有好处的食物,还不能够吃垃圾食物和一些油脂含量比较高的食物,这些食物不但对眼睛不利,对身体健康也有许多坏处。

(责任编辑:赖秋余 )

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