老年人要警惕白内障？得做好这4点来预防！

白内障的发病率很高，尤其是上了年纪的人更容易患上这种病。50岁以上的老年人，有很大一部分都曾经患过白内障，这种病虽然可以通过手术的方法治疗，但是在治疗之后还很有可能会再次复发。为了避免因为白内障带来的痛苦，找到预防白内障的方法，显得尤为重要。

怎样预防白内障呢？

1、避免让眼部受到细菌的侵蚀

眼睛是一个非常脆弱的器官，稍不注意就会出现问题，尤其是细菌的出现会让眼部的抵抗能力减弱，同时也会造成炎症的发生。为了避免这种情况，要注意平时的眼睛清洁，只有眼睛随时保持干净，才不会因为细菌侵入而导致炎症的发生，从而引发白内障。

2、补充足够的营养

随着年龄的增长，老年人的各种功能都会随之下降，这其中就包括消化吸收功能。这些功能的下降会让老年人不能够正常的吸收食物中的营养，因此老年人在平时的生活当中更要注重营养的补充。除了每天要吃新鲜的蔬菜和水果之外，还要多吃一些鱼类，因为鱼肉中的营养成分利于眼睛健康，能够起到预防白内障的作用。

3、做好防晒

强烈的日光，也会造成白内障的发生，所以老年人在户外活动的时候要做好防晒工作，最好戴上太阳镜或者遮阳帽。太阳镜和太阳帽能够有效的遮挡强烈的日光，避免眼睛因为阳光的照射而受到伤害，从而引发白内障。

4、不过度使用眼睛

眼睛也是需要休息的，所以在用眼的时候不可以过度，以不疲劳为宜。在看书或者看电视的时候，要注意姿势和距离以及光源的把控，最好不要长时间的看书或者工作，也不要在光线比较暗的环境中学习。除此之外，每当用眼的时间达到一小时之后，要让眼睛进行放松，可以闭上眼睛让眼睛休息，也可以到户外去轻轻地走动，除此之外还可以眺望天空或者眺望远方。

对于现在的医疗手段，白内障已经算不上一种大病了，可是患上白内障之后却会对人的生活和工作产生巨大的影响。为了避免因为患上白内障而影响正常的生活和工作，所以在平时的生活当中，要通过各种方法来预防白内障的发生。如果老年人不懂得怎样保护眼睛，子女们一定要帮助老年人来保护眼睛。