想要保护眼睛，日常得做好这4大保健措施！

眼睛是心灵的窗户，可以带领我们领略世界的美好，但它又很脆弱，稍不注意就会出现问题。目前有很多人因为不注意而使眼睛受伤害，而各种眼病都会使眼睛视力下降，甚至让人丧失视力。因此想要保护好眼睛，就要从日常中做起，注意以下这几点。

想要保护眼睛日常得做好哪些事？

1、适当让眼睛休息

大部分眼睛干涩、瘙痒是因为眼睛过于劳累导致，目前因为各种电子产品使人用眼过度，在忙于看手机电脑的时候眼睛眨眼次数会减少，泪液分泌量也会减少就会导致眼睛得不到滋润。而出现干燥时间一长就会有干涩酸胀等不适，所以想要保护好眼睛，首先得让眼睛休息，避免过于疲劳干涩，而如果长时间使用电脑可以让眼睛多看向远方，使眼睛得到放松。

2、多眨眼

很多人发现自己盯着屏幕的时间变长，眼睛就容易酸涩，这主要是泪液分泌量减少，导致眼睛不适，可以多眨眼，因为在眨眼时，眼球表面会铺满一层泪膜，这层泪膜能避免眼睛过于干涩，滋润眼部。

3、补充眼部需要的营养

有医学家曾经指出，眼睛需要花青素、叶黄素、天然胡萝卜素的营养，花青素可以帮助清除视网膜中的自由基，从而改善血管循环，缓解疲劳。叶黄素是一种天然的视觉营养元素，它可以保护脆弱的视觉神经，防止视力下降，而叶黄素随着年龄增长会不断流失，需要通过外源补充。天然胡萝卜素在进入身体后会转化为维生素a，这是一种能缓解眼睛干涩的物质，从而提高眼睛在黑暗中的视力，防止夜盲症。而各种元素需要在日常生活中通过食物摄取，如胡萝卜、柑橘、葡萄等。多摄取含有这些元素的食物可以提高眼部视力，保护眼睛。

4、定期做眼睛检查

一些眼部疾病在发生时症状不明显，此时需要定期做检查，定期做检查能了解眼部详细情况，并且帮助自己掌握在有问题时及时采取措施。

温馨提示，眼睛对于一个人来讲非常重要，所以在日常要采取措施保护好它，同时要避免眼睛受到外伤。在日常外出时要佩戴眼镜防止紫外线伤害到眼睛，导致视力下降，甚至引发眼部疾病。