近视高发要如何预防？得从这5个方面进行预防！

近视眼的出现对人们工作生活都会带来影响，所以生活中大家要做好相关的预防工作，减少近视眼出现，虽然很多人都积极进行预防，但是预防方法不对，也起不到预防作用，也照样会出现近视眼情况。

那么，生活中如何预防近视眼？

1、避免长时间用眼

无论是看书还是看电视或者是玩手机，需要控制好时间，切记不可以长时间用眼，每次用眼时间不超过一个小时以上，只有让眼部得到充分休息，对预防近视才有作用，特别是幼儿长时间的用眼，很容易发生近视。

2、坚持做眼保健操

每天要养成做眼保健操的习惯，做眼保健操能刺激穴位，从而能缓解视力疲劳，是预防近视眼较好方法，所以父母要鼓励孩子坚持做眼保健操，只有长期的坚持才会有效果，虽说做眼保健操是不能百分百保证不发生近视，但对预防近视有一定的帮助。

3、控制用电子产品的时间

现在很多人玩电脑玩手机很容易忽视时间，不科学用眼久而久之很容易出现近视眼，所以预防近视眼最重要是控制用电子产品的时间。尤其是儿童每次使用电子产品，时间不宜超过20分钟，每天累计不超过一个小时，两岁以下的儿童尽量避免用各种电子产品。

4、养成饮食均衡，保证充足睡眠

人的眼睛也是需要营养的供给，所以学龄前的孩子要注意补充营养，避免挑食偏食以及经常吃垃圾食品的习惯。此外也要保证充足的睡眠，睡觉能让眼睛得到休息，足够的睡眠能缓解视力疲劳，对预防近视也有帮助。

5、科学用眼

看书时要注意眼睛距离书本的尺寸，而且不要躺着看书，更不能在移动的车厢里看书，这些不科学用眼，很容易出现近视眼。特别是在走动的时候，不能长时间玩手机，由于走路过程中手机会移动，也会让眼睛产生疲劳感，久而久之容易出现近视眼，所以走路时避免看手机。

生活中人们可以从以上这5大方面进行预防近视眼，做好预防工作可以让人们减少出现近视眼。大家都知道，出现近视眼后不仅会严重影响工作和生活，甚至还会增加其他眼部疾病出现的可能性，所以说科学地用眼，在一定程度上能让人们减少发生近视眼的可能性。