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近视高发要如何预防?得从这5个方面进行预防!

2021-01-02 09:19:52      

近视眼的出现对人们工作生活都会带来影响,所以生活中大家要做好相关的预防工作,减少近视眼出现,虽然很多人都积极进行预防,但是预防方法不对,也起不到预防作用,也照样会出现近视眼情况。

那么,生活中如何预防近视眼?

1、避免长时间用眼

无论是看书还是看电视或者是玩手机,需要控制好时间,切记不可以长时间用眼,每次用眼时间不超过一个小时以上,只有让眼部得到充分休息,对预防近视才有作用,特别是幼儿长时间的用眼,很容易发生近视。

2、坚持做眼保健

每天要养成做眼保健操的习惯,做眼保健操能刺激穴位,从而能缓解视力疲劳,是预防近视眼较好方法,所以父母要鼓励孩子坚持做眼保健操,只有长期的坚持才会有效果,虽说做眼保健操是不能百分百保证不发生近视,但对预防近视有一定的帮助。

3、控制用电子产品的时间

现在很多人玩电脑玩手机很容易忽视时间,不科学用眼久而久之很容易出现近视眼,所以预防近视眼最重要是控制用电子产品的时间。尤其是儿童每次使用电子产品,时间不宜超过20分钟,每天累计不超过一个小时,两岁以下的儿童尽量避免用各种电子产品。

4、养成饮食均衡,保证充足睡眠

人的眼睛也是需要营养的供给,所以学龄前的孩子要注意补充营养,避免挑食偏食以及经常吃垃圾食品的习惯。此外也要保证充足的睡眠,睡觉能让眼睛得到休息,足够的睡眠能缓解视力疲劳,对预防近视也有帮助。

5、科学用眼

看书时要注意眼睛距离书本的尺寸,而且不要躺着看书,更不能在移动的车厢里看书,这些不科学用眼,很容易出现近视眼。特别是在走动的时候,不能长时间玩手机,由于走路过程中手机会移动,也会让眼睛产生疲劳感,久而久之容易出现近视眼,所以走路时避免看手机。

生活中人们可以从以上这5大方面进行预防近视眼,做好预防工作可以让人们减少出现近视眼。大家都知道,出现近视眼后不仅会严重影响工作和生活,甚至还会增加其他眼部疾病出现的可能性,所以说科学地用眼,在一定程度上能让人们减少发生近视眼的可能性。

(责任编辑:李铭瑜 )

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