家庭医生在线首页 > 疾病频道 > 眼科频道 > 眼科知识 > 护理 > 保健 > 正文
保健
挂号科室:体检保健科 同类疾病:体检食疗婴幼儿性健康节后综合征

近视的人越来越多了?保护眼睛的5个好方法,让你远离近视!

2020-12-31 09:10:11      

眼睛对每个人都特别重要,眼睛一旦出现问题,生活的方方面面都会受到影响,有时候还会让人特别的不舒服,比如说出现眼部疼痛或者瘙痒的情况。所以在日常生活中掌握一些眼部护理的常识,非常的重要。掌握这些小常识,不但可以保护眼睛和视力,还可以预防一些疾病的发生。

怎样进行正确的眼部护理呢?

1、抽出时间向远处看

无论是学习的时间长了还是工作的时间长了,眼睛都会特别的疲惫,这个时候需要让眼睛得到充分的休息。向远处看,是一种可以让眼睛得到充分休息的好办法,向远处看可以让眼部周围的肌肉得到放松,从而起到保护眼睛的作用。

2、做保护眼睛的运动

做眼保健操,是一种保护眼睛特别好的方式。经常做眼保健操,可以让眼部周围血液流动的速度更快,也可以让紧张的肌肉得到放松。除了做眼保健操之外,也可以通过转动眼珠的方式来保护眼睛。转动眼珠这种运动可以让眼部血液的灌注量得到提高,也可以让眼部的代谢能力增强。平时也可以多吃一些坚果类的食物,这些食物可以通过咀嚼,让眼部周围的肌肉得到充分的活动,比如说核桃,瓜子,花生等等。

3、多吃一些对眼睛有好处的食物

多吃一些含有丰富营养的蔬菜和水果,对于保护眼睛也非常的重要,比如说苹果、梨、菠菜、韭菜等等这些食物对于眼睛就有很多好处。

4、在适当的光线下看书

在看书或者学习的时候,一定要选择合适的光线,如果光线太暗会对眼睛造成伤害。另外晚上关灯以后也尽量不要玩手机,因为手机的强光会对眼睛造成刺激。另外在看书的时候一定要坐着,因为躺着看书会增加眼睛的负担,甚至还会导致斜视的出现。

5、不要随便使用眼药水

许多长时间待在电脑前工作的人,都喜欢经常点眼药水。其实这种习惯特别的不好,因为不适当的使用眼药水也会对眼睛造成伤害,刚刚开始的时候眼睛可能会觉得很舒服,但时间长了,视力就很有可能受到损坏。

因为眼睛特别的重要,所以平时掌握一些保护眼睛的常识非常重要。在工作或者学习了一段时间之后,要进行适当的远眺,让眼睛得到充分的休息,如果有时间还可以经常做一下眼保健操,这样紧张的肌肉就会得到放松。除了掌握生活中的一些小常识之外,还要定期的给眼睛做检查。

(责任编辑:李铭瑜 )

相关推荐

文章关键词: 保护眼睛的方法 眼睛 近视

怀孕近视眼会加重吗?孕期应该如何保护眼睛?

准妈妈在怀孕期间身体的各项指标都会有所下降,其中就包括视力在内,很多原本就近视的孕妇,在怀孕之后视力会变得更差,那么孕妇就需要在孕期学会……详细>>

孩子阅读如何保护眼睛? 教你3招预防近视眼!

看书学习是孩子每天必须要做的事情,为了能够减轻孩子眼睛的负担,防止过度疲劳,家长要做好引导工作,改善照明条件,防止出现近视眼。详细>>

高度近视如何保护眼睛?

高度近视如何保护眼睛?这是很多高度近视的人咨询到的问题,高度近视与一般的近视不一样,高度近视严重的时候可以引起一系列的并发症会影响视力,……详细>>

近视眼应该怎么保护眼睛

保护好眼睛是我们都需要做的事情。近视眼是日常生活中常见的现象,对人们的生活会有一定的影响。而近视眼应该怎么保护眼睛呢?我们现在就来为大家……详细>>

眼睛最忙碌易患病?保护眼睛的8大方法,赶快学起来!

眼睛对人来说太重要了,从早上睁开眼睛的那一刻,眼睛就需要忙碌一天,到晚上才可以休息。眼睛需要得到更好的照顾,以保持视力,并降低患眼部疾病……详细>>

  • 许积德

  • 陶素蝶

  • 吴月平

  • 张清潭

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]