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远视眼比较近视更可怕?不要慌,4个好方法教你预防远视眼

2020-09-11 09:07:55      

远视是光线聚焦在视网膜后面导致成像模糊的眼部疾病,而且远视患者比近视患者更加容易疲劳,严重者甚至会引发头痛。远视眼一般在40岁以上人群中比较常见,这种年龄段的人群通常身体抵抗力下降,且容易患有慢性病。除此外,远视患者可能会出现一只眼睛正常,一只眼睛远视的情况,然而人们在看东西的时候眼睛会自动调节,久而久之就容易形成斗鸡眼或者斜视等症状,所以远视的预防非常重要。

如何预防远视眼?

1、转动眼球法

眼球经常运动不仅能锻炼眼部肌肉,还能增强视网膜和晶状体的弹性,对远视有很好的的预防效果。具体做法如下:身体呈坐姿,眼睛向左转5圈,然后平视前方片刻,每天早晚各做一次不间断,长此以往,对有效预防远视或近视都有很有帮助。

2、闭目放松法

坐在桌前,双手掌心互相揉搓直至发热,然后轻敷于眼睛上,半分钟后睁眼并快速眨眼多次,保持眼球湿润。如果每日能坚持做3-5次,对改善视力很大的辅助作用,特别是平日需长时间阅读写作的中老年人。如果觉得麻烦,就热敷眼罩也是可以的。

3、入静养目法

全身放松并端坐,双手放于膝上且手心向上,眼睛微闭,静坐15分钟。然后再慢慢睁眼,深吸三口气,气沉丹田,此法与瑜伽的冥想相似。每天早晚各一次,也能在一定程度上预防远视和近视。

4、远眺按摩法

每日早晨,选择视野空旷、空气新鲜的地方,闭眼养神。在闭眼时眼球从右向左,从左向右各转5圈,然后突然睁眼,极目远眺片刻。接着眼睛依次注视四周,反复5次,长时间坚持就能达到预防远视近视的效果。

温馨提示:如果是儿童患有远视,一般都是先天或者遗传因素,若不及时加以干预和治疗很有可能发展成弱视。所以家长一定要多加注意,一旦发现眼睛异常就要及时就医,避免病情发展得更加严重。除了上述几种预防方法外,生活中还要应避免强光直射双眼、过度用眼、熬夜等,平时要注意保持眼球的湿润。与此同时,饮食方面也可多吃一些对眼睛有益的食物,比如胡萝卜、蛋类、鱼类等。如果已经患有远视的症状要尽早去医院接受治疗,越早矫正,视力就能恢复的越好。

(责任编辑:陈志鹏 )

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