秋季容易眼睛干燥，教你3招为眼睛补水，眼睛水汪汪更明亮

秋季容易出现干燥引起的问题，比如皮肤干燥、眼部干燥等，同时还会伴随着疲惫、头晕以及上火等症状。眼睛周围的皮肤以及眼睛都需要好好的保护，娇嫩的皮肤在受到风沙侵袭后就容易出现问题。秋季干燥的气候，再加上强烈的紫外线，会使身体里的水分蒸发过快，我们需要做好眼部的滋润工作。

秋季容易眼部干燥，应该怎么办？

1、做好眼部补水

秋季风特别的多，空气中又缺少水分，眼睛周围娇嫩的皮肤容易受到伤害，因此在大风天气出门时要做好防护，戴上防尘的眼睛，避免风沙侵袭眼部。晚上的时候做好补水工作，在水乳之后加上眼霜的步骤，将眼霜均匀的涂抹在眼睛周围，每周还可以敷一到两次的眼膜。眼睛在长时间工作的情况下容易疲劳，因此在工作期间，要适当的休息，并且对眼睛进行轻柔的按摩，就像做眼保健操那样，来促进眼睛部位的血液循环。

2、多吃有明目作用的食物

从秋季的气候上来说，是不建议过多的食用辛辣刺激食物的，尽量的选择有滋阴润燥作用的蔬菜。滋润眼部选择的是有明目功效的食物，比如柑橘、葡萄、雪梨等，多吃这些水果，长期下来就能达到明目润眼的效果。

3、不要过度用眼

如今随着电子产品的普及，越来越多人的眼睛出现问题，秋季容易出现眼睛干涩等眼部疲劳症状。我们平时用眼的时候要注意休息，每天的睡眠要充足，积极的救治这些不好的用眼习惯，减少泪腺分泌功能障碍的情况出现，才能让眼睛得到滋润。秋天的气温不是一下子就降下去的，刚开始的温度还是挺高的，但我们要避免长时间的待在空调房间里，以免影响眼部的血液循环，阻止泪腺的分泌。平时用手机和电脑时，尽量将亮度调低一点。劳逸结合才能有效的缓解眼部，适当的对眼部进行热敷，眼睛过于干燥的时候，可以滴眼药水来缓解。

秋季眼睛补水需要坚持做好这些工作，平时注意眼睛的休息，每天的睡眠要充足，不要深更半夜还在看手机，劳逸结合很重要，尽量的减少眼部疲劳情况的出现。饮食上要注意营养的补充，眼睛所需要的营养物质有很多，多吃新鲜的蔬菜和水果。