家庭医生在线首页 > 疾病频道 > 眼科频道 > 眼科知识 > 护理 > 保健 > 正文
眼睛异常
挂号科室:眼科 同类疾病:黄疸青光眼沙眼脑疝脑肿瘤

秋季容易眼睛干燥,教你3招为眼睛补水,眼睛水汪汪更明亮

2020-09-04 08:19:41      

秋季容易出现干燥引起的问题,比如皮肤干燥、眼部干燥等,同时还会伴随着疲惫、头晕以及上火等症状。眼睛周围的皮肤以及眼睛都需要好好的保护,娇嫩的皮肤在受到风沙侵袭后就容易出现问题。秋季干燥的气候,再加上强烈的紫外线,会使身体里的水分蒸发过快,我们需要做好眼部的滋润工作。

秋季容易眼部干燥,应该怎么办?

1、做好眼部补水

秋季风特别的多,空气中又缺少水分,眼睛周围娇嫩的皮肤容易受到伤害,因此在大风天气出门时要做好防护,戴上防尘的眼睛,避免风沙侵袭眼部。晚上的时候做好补水工作,在水乳之后加上眼霜的步骤,将眼霜均匀的涂抹在眼睛周围,每周还可以敷一到两次的眼膜。眼睛在长时间工作的情况下容易疲劳,因此在工作期间,要适当的休息,并且对眼睛进行轻柔的按摩,就像做眼保健操那样,来促进眼睛部位的血液循环。

2、多吃有明目作用的食物

从秋季的气候上来说,是不建议过多的食用辛辣刺激食物的,尽量的选择有滋阴润燥作用的蔬菜。滋润眼部选择的是有明目功效的食物,比如柑橘、葡萄、雪梨等,多吃这些水果,长期下来就能达到明目润眼的效果。

3、不要过度用眼

如今随着电子产品的普及,越来越多人的眼睛出现问题,秋季容易出现眼睛干涩等眼部疲劳症状。我们平时用眼的时候要注意休息,每天的睡眠要充足,积极的救治这些不好的用眼习惯,减少泪腺分泌功能障碍的情况出现,才能让眼睛得到滋润。秋天的气温不是一下子就降下去的,刚开始的温度还是挺高的,但我们要避免长时间的待在空调房间里,以免影响眼部的血液循环,阻止泪腺的分泌。平时用手机和电脑时,尽量将亮度调低一点。劳逸结合才能有效的缓解眼部,适当的对眼部进行热敷,眼睛过于干燥的时候,可以滴眼药水来缓解。

秋季眼睛补水需要坚持做好这些工作,平时注意眼睛的休息,每天的睡眠要充足,不要深更半夜还在看手机,劳逸结合很重要,尽量的减少眼部疲劳情况的出现。饮食上要注意营养的补充,眼睛所需要的营养物质有很多,多吃新鲜的蔬菜和水果。

(责任编辑:陈志鹏 )

相关推荐

文章关键词: 眼部补水的方法 眼部干燥的预防 眼部干燥

热敷:缓解眼睛干燥的妙招

王小姐虽有近视但度数不深,平时在办公室对电脑也会注意多眨眼、多休息,但她近来却明显感觉眼睛干涩难受,有时半夜睡着还会有刺痛感,早上醒来也……详细>>

眼睛干燥应多眨眼? 5个好方法让你的眼睛变滋润!

现在人们的工作和生活已经离不开了手机和电脑,长时间的面对电脑,总是熬夜,经常性的佩戴隐形眼镜就会引起干眼症的产生。当患上干眼症时会让眼睛……详细>>

眼睛能暴露体内暗藏的14种隐疾

观眼望疾 眼睛能暴露出体内暗藏的14种病。眼睛是心灵的窗户,眼睛更是多种疾病的窗口。中医认为,眼睛与脏腑功能息息相关,当体内有疾病隐患时……详细>>

几个缓解眼睛干燥症的小方法

“眼睛干涩”有木有?很多人会有眼睛干涩的症状,尤其是白领一族,办公一族,长时间电脑工作的一族;医学上眼睛干涩属于眼睛干燥症,也是干燥综合……详细>>

眼睛干燥症的食疗方 枸杞子猪肝汤

眼睛干燥症?中医上认为肝主眼睛,眼睛干涩,就应当养肝。因此,下面小编给大家推荐几款养肝护肝的药茶药膳,帮大家护眼!详细>>

  • 彭崇信

  • 吴晋晖

  • 胡莲娜

  • 王凤翔

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]