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经常面对电脑眼睛痛?教你7个小妙招,可快速缓解

2020-07-24 09:05:02      

目前很多上班族需要长时间面对电脑工作,让眼睛得不到足够的休息,在超负荷工作下让眼睛有不适症状,如眼睛疼痛。眼睛持续性疼痛给他们的生活带来影响,让他们特别烦恼,其实经常面对电脑可以采取这些措施来保护眼睛,缓解眼睛疼痛不适。

经常面对电脑眼睛疼痛做好哪些措施能缓解?

一、随身携带眼药水

眼药水能在短时间内缓解眼睛疲劳所带来的不适,在日常经常面对电脑有眼睛干涩或者眼睛疼痛时,使用眼药水能有效缓解,因此随身携带眼药水在特殊时候可以来上几滴。

二、转动眼球

在感觉眼部疲劳或者疼痛的时候,可以采取360度的方式转动眼球,通过转动眼球让眼睛运动,能很大程度减轻眼睛疼痛的症状,建议每对着电脑一个小时转动眼球,两分钟能有效缓解。

三、多眨眼

在眼睛感觉疲劳时多眨眼睛是可以让眼睛得到休息并且缓解不适,在眨眼的过程中如果有泪液分泌出来能顺眼部,改善眼部干燥并且降低眼睛疼痛。

四、按压眼球

用手按摩按压眼球,也是能缓解眼部疲劳并且改善疼痛,使用十指中指以及名指的指腹按压眼球位置,以画圈打揉的方式慢慢按摩,但要注意每次按摩时间不能过长,保持在20秒左右即可,同时力度要适宜。

五、调节电脑桌面

当眼睛遇到光线太亮的时候,会不自觉眯眼,甚至有时候会刺激到眼睛导致疼痛,因此在使用电子产品或者面对电脑时,可以将屏幕的亮度调低一些,调低光线能让眼睛感觉到舒服,不会因为刺激而感觉疼痛。

六、休息时间多进行户外运动

在休息的时候尽量不碰电子产品,减少工作强度,多进行户外运动,通过户外运动来提高身体免疫力,让全身心得到放松,而且适当接受阳光照射,能补充维生素d促进钙吸收,对眼部有极大好处。

七、多喝绿茶

绿茶是一种常见的饮品,它能清肝明目去火,上班一族经常面对电脑,可以通过喝绿茶来缓解绿茶,有抗辐射作用,降低电脑辐射对身体的伤害,也能去除自由基,防止自由基伤害眼睛,而且在眼睛不适时可以有效缓解。

温馨提示,在日常经常使用电脑要学会保护自己的眼睛,毕竟各种电子产品对眼睛伤害极大,在有眼睛不适,感觉疼痛时采取相关措施来缓解。另外要定期做眼睛检查,才能及时发现问题,及时采取措施,让眼睛保持健康。

(责任编辑:陈志鹏 )

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