家庭医生在线首页 > 疾病频道 > 眼科频道 > 眼科知识 > 护理 > 护眼食疗 > 正文
视力
挂号科室:眼科 同类疾病:散光近视弱视斜视屈光不正

这4种食物对眼睛最好了,让孩子多吃,眼睛更健康!

2020-06-30 09:11:08      

我们经常说眼睛是心灵的窗户。但是现在随着电子产品的发展,我们的眼睛越来越长时间的盯着手机、电脑、电视。这会使我们的眼睛非常劳累,对眼睛有很大的危害。可是我们又常常不知道该如何调理自己的眼睛,其实有很多食物都对眼睛有着非常好的作用。那么让我们看一看有哪些食物对眼睛是有好处的。

有哪些食物对眼睛有好处呢?

1、荠菜对眼睛有很好的作用

荠菜是我们常吃的一种野菜,我们经常会选择用它来包饺子。作为野菜,其实荠菜营养丰富。荠菜中含有丰富的胡萝卜素、B族维生素以及维生素C,并且还有较高的钙、铁的含量。这些丰富的营养物质就能保证它能够很好的预防干眼病,并且可以缓解我们的眼疲劳,舒缓眼睛,减少眼睛的干涩。同时荠菜还有清热止血、清肝明目、利尿消肿等多种作用,是野菜中不可多得的佳品。

2、圣女果对眼睛也有这很好的作用

圣女果也就是我们常说的小西红柿。圣女果中含有大量的维生素A以及维生素C,这就让它对眼睛有着很棒的好处。在保护眼睛的同时,它还可以起到防晒、保护皮肤的作用。并且对于很多心血管疾病,它都能起到一定的预防作用。

3、胡萝卜有着很好的保护眼睛的效果

胡萝卜对眼睛好这是我们熟知的。这是由于胡萝卜富含维生素A,这其中就包含了具有很好的抗化作用的β胡萝卜素,这对眼睛有着极大的好处。当然,还有很多蔬菜也是富含维生素A的,比如卷心菜和莴苣,也就是生菜。

4、橘子也对眼睛有着很好的作用

橘子中有着含量非常高的维生素c,而维生素c对于保护视力有着非常好的作用,同时还可以对抗眼部衰老。这是因为维生素c有着非常好的抗氧化功能。所以对于很多眼疲劳的人,可以选择多吃一些橘子,这对眼睛有着很好的放松作用。

由于现在繁重的学业压力,很多孩子的眼睛已经一点一点的受到了损害。在学校中放眼望去,已经没几个人是不戴眼镜的了。那么我们最好可以想办法帮助孩子们保护他们的眼睛。记住这些食物,常吃它们可以对眼睛起到很好的保护作用。


(责任编辑:陈志鹏 )

相关推荐

文章关键词: 保护眼睛的食物 养眼的食物 眼睛

眼睛喜欢这3种颜色的食物 多吃有好处!

众所周知维生素a对于眼睛视力是至关重要的,维持了角膜正常结构。除了维生素a之外,眼睛也喜欢绿色、黄色以及紫色的食物。详细>>

吃鱼眼能补眼睛? 还不如吃这5种护目食物!

现如今很多人还在陷入一种误区,那就是吃哪补哪、以形补形。这种养生的方法并没有科学的依据,只是人们口耳相传流传下来的一种习惯。很多人都想拥……详细>>

保护眼睛的7种最佳食物,常吃眼睛好!

眼睛可能是身体中最被忽略的器官。长时间盯着屏幕看,刺眼的阳光都会影响视力和眼部健康。有些食物富含强大的抗氧化剂,可以保护眼睛免受伤害,促……详细>>

要想眼睛视力好 常吃这几种食物很有帮助!

由于现在年轻人工作时间比较长,长时间用眼睛看电脑对眼睛造成了一定的影响,越来越多的人会出现眼部疾病,眼部疾病影响人的正常生活和工作。眼部……详细>>

要想眼睛视力好 多吃这4款食物有帮助!

没有端正好坐姿或者长时间的用电脑会对视力带来严重伤害,久而久之引起眼睛干涩瘙痒以及明显的不适感,对于长时间用眼的人群来说,可以多吃一些保……详细>>

  • 彭崇信

  • 吴晋晖

  • 胡莲娜

  • 王凤翔

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]