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哪些坏习惯是在毁眼?立马改掉这4个坏习惯!

2020-06-07 08:12:16      

眼睛是心灵的窗户,网上流传着一些养眼的传言,其实一点也不科学,甚至会对视力带来不可逆的伤害,诱发一系列的眼科疾病。

哪些坏习惯会伤害眼睛?

1、用母乳给孩子洗眼睛

老年人认为母乳洗眼睛能消毒,其实这是错误认知。虽然母乳营养价值高,但正适合细菌生长,用母乳给孩子冲洗眼睛会使得细菌侵入而引起结膜炎。健康人用母乳洗眼睛会使得结膜失水,加重眼睛干涩和红肿。

2、把电子产品的屏幕制作成绿色

大家都知道绿色能养护眼睛,网上有很多绿色的护眼壁纸,很多人会把手机、电脑或电视屏幕更换成绿色壁纸,认为能护眼,其实这没有任何依据,反而会增加视觉疲劳,下降眼睛对绿色的敏感度。若想让眼睛得到放松,应多去室外看一看绿色植物,并不是单单靠一张绿色壁纸就能缓解的。

3、用洗眼液冲洗眼睛

洗眼液是清洁眼睛的一种液体,就如同眼药水和人工泪液差不多,能洗出眼睛中杂质。被洗出的杂质是眼睛中黏蛋白,粘蛋白是眼睛中正常存在的物质。经常用洗眼液会减少自身分泌的泪液,降低自身分泌泪液功能,容易引起干眼症。健康情况下不能长期依赖洗眼液,以免对眼睛带来伤害。

4、把灯光开的亮一些能保护眼睛

大家都知道在黑暗的灯光下学习会引起近视眼,所以会把灯开得很亮,这是大错特错的。最适合阅读和书写要求的视觉光源应该是米烛光,并不是越亮越好。保护眼睛的标准是看得清楚、舒服且持久。

真正护眼睛的方法有哪些?

长时间盯着屏幕时有意识的眨眨眼,能让眼睛从屏幕光伤害中得到恢,同时也能缓解眼睛疲劳感。电脑分辨率尽量调整在85赫兹以上,眼睛离屏幕至少50厘米以上,尽量把字放大一些,能避免眼球受到压迫,防止眼睛受到强光刺激。每看20分钟电脑屏幕,至少休息10分钟,做做眼保健操或远眺,能缓解视力疲劳。近视人群尽量选择防蓝光的镜片,能减少蓝光对眼睛带来的刺激。

温馨提示

掌握正确的护理眼睛方法,合理用眼,减少用眼时间。多吃含花青素的食物,这属于天然抗化物,能降低眼压,可以从蓝莓和葡萄以及洋葱中获取。也可以补充叶黄素,能降低黄斑,抵御蓝光。多吃含维生素A的深绿色和深黄色蔬菜水果以及鱼肝油等,能帮助形成视感光色素,避免出现夜盲症和干眼症。

(责任编辑:陈志鹏 )

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文章关键词: 护眼睛的方法 毁眼的坏习惯 眼科知识

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