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这5个伤眼的坏习惯,看了后赶快改!

2020-06-29 14:24:39      

每个人都想保持眼部健康,但是不幸的是,每个人的生活中都有不良习惯,其中一些会影响眼睛健康,从而影响视力。打破不良习惯可能很难,但是这样做可以帮助改善视力,让自己拥有更加明亮的双眼。

那么有哪些会伤害眼睛的习惯呢?

1、大太阳不戴太阳镜

太阳紫外线会对眼睛的健康极为有害。长时间晒太阳除了会导致眼睛干涩以外,还可能导致白内障皮肤癌。因此戴太阳镜非常重要,找到合适的太阳镜并保护眼睛免受紫外线的伤害。

2、不良饮食

饮食会影响健康的许多方面,对眼睛健康也有很大的影响。眼球中的血管非常细小,以至于任何脂肪沉积都可能阻塞血管,从而导致眼部疾病。知道这一点后,应该尝试做饮食的改变,不要选择高脂肪的垃圾食品,而代之以可以改善视力的食品。维生素C含量高的食物可为眼睛健康做出很大贡献,因为维生素C负责修和再生人体所有组织。

3、吸烟

吸烟是非常有害的习惯。除了增加患心脏病中风癌症的风险外,吸烟还会使黄斑变性的风险增加。黄斑变性是一种常见的眼部疾病,会对视力产生影响,使视力模糊。如果有吸烟的习惯,请考虑戒烟,以保护眼睛和整体健康。

4、看屏幕的时间太多

不管是成年人还是中小学生,每天都要花很多时间看电脑或手机的屏幕,但是很多人不知道的是,屏幕上的蓝光可能会给眼睛造成极大的疲劳。过多地暴露在屏幕的强光下也会导致干眼症,并导致各种眼部疾病。有一些护眼的技巧,比如每半小时休息一下,然后将视线从屏幕上移开一段时间。

5、睡眠不足

对于普通人来说,要获得足够的睡眠是很困难的,很多人到了很晚才会睡,但是睡眠对视力极为重要。睡眠使您的眼睛有机会得到休息和恢复。睡眠不足会导致眼睛充血,眼睛疲劳和青光眼。青光眼是一种严重的眼部疾病,可能导致视力丧失和失明。一定要保证充足的睡眠,让眼睛好好地休息。

及早改变这些不良习惯,对眼睛是非常有益的。想确保眼睛健康,最重要的是定期去看眼科医生,尽早发现和治疗眼部疾病并预防视力问题。


(责任编辑:陈志鹏 )

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