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近视
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家长要注意:这4个坏习惯及时纠正,以免加重孩子近视!

2020-05-16 08:24:10      

随着电子产品兴起,近视的发生率越来越年轻化,很多小学生甚至幼儿园的学生已经戴上眼镜。近视除了和遗传有关外,也和不良的习惯有关。

哪些不良的坏习惯会引起孩子近视?

1、没有端正好坐姿

孩子上课时没有端正好坐姿,会让双眼受到视觉刺激强度不一,眼睛视觉发育上出现差异,从而引起双眼视力不一样。家长要给孩子配备合适的学习桌椅,及时纠正不良的坐姿,不能躺着看书或看电视。

2、没有正确使用灯光

很多孩子晚上写作业时会把室内灯光关掉而使用台灯,或是看电视时关掉灯,或待在暗光线下眯着眼睛学习。这样会使得室内光线分布不均,影响视觉功能发展。若写字本或书本颜色过白,会在台灯照射下形成巨大反差,从而影响视力。孩子写作业或看电视时不能关掉灯,少用台灯。

3、长时间来玩手机或看电视

因为受到新型冠状病毒影响,很多孩子会在电脑、手机或平板上上网课。结束学习后会用手机看动画片或玩游戏,这样可加重眼睛负担。必须控制孩子看电视或玩游戏的时间,连续用眼不能超过一小时。上网课优先选择投影仪或电视等屏幕大的。孩子们写作业40分钟需停下来休息10分钟。

4、睡眠不足

儿童和青少年是成长发育黄金期,当缺乏睡眠时可引起神经功能紊乱。孩子学习任务重,经常写作业很晚,再加上各种补习班和兴趣班,会让身体处于过度疲劳或睡眠不足状态,加重眼部神经负担,引起眼睛功能失调,从而形成近视。家长要适当的给孩子减轻学习量,保证有7~8个小时睡眠时间,同时培养午休的好习惯,减轻学习上的压力。

5、喜欢吃甜食

糖在体内代谢时会消耗维生素B1,降低钙质含量。当体内缺乏钙和维生素B1时会影响视力维生素。B1可保护视神经。体内缺乏钙会减弱眼球壁弹力,导致近视眼。

温馨提示

必须保证孩子每天有两个小时以上的户外活动,能缓解眼睛疲劳感,有效预防近视。建立良好的学习环境,保证室内光线适宜,学习桌椅和身高是匹配。多给孩子补充富含维生素A和叶黄素食物,控制甜食摄入,合理安排饮食,避免熬夜,尽量少接触电子产品。

(责任编辑:陈志鹏 )

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