家长要注意：这4个坏习惯及时纠正，以免加重孩子近视！

随着电子产品兴起，近视的发生率越来越年轻化，很多小学生甚至幼儿园的学生已经戴上眼镜。近视除了和遗传有关外，也和不良的习惯有关。

哪些不良的坏习惯会引起孩子近视？

1、没有端正好坐姿

孩子上课时没有端正好坐姿，会让双眼受到视觉刺激强度不一，眼睛视觉发育上出现差异，从而引起双眼视力不一样。家长要给孩子配备合适的学习桌椅，及时纠正不良的坐姿，不能躺着看书或看电视。

2、没有正确使用灯光

很多孩子晚上写作业时会把室内灯光关掉而使用台灯，或是看电视时关掉灯，或待在暗光线下眯着眼睛学习。这样会使得室内光线分布不均，影响视觉功能发展。若写字本或书本颜色过白，会在台灯照射下形成巨大反差，从而影响视力。孩子写作业或看电视时不能关掉灯，少用台灯。

3、长时间来玩手机或看电视

因为受到新型冠状病毒影响，很多孩子会在电脑、手机或平板上上网课。结束学习后会用手机看动画片或玩游戏，这样可加重眼睛负担。必须控制孩子看电视或玩游戏的时间，连续用眼不能超过一小时。上网课优先选择投影仪或电视等屏幕大的。孩子们写作业40分钟需停下来休息10分钟。

4、睡眠不足

儿童和青少年是成长发育黄金期，当缺乏睡眠时可引起神经功能紊乱。孩子学习任务重，经常写作业很晚，再加上各种补习班和兴趣班，会让身体处于过度疲劳或睡眠不足状态，加重眼部神经负担，引起眼睛功能失调，从而形成近视。家长要适当的给孩子减轻学习量，保证有7~8个小时睡眠时间，同时培养午休的好习惯，减轻学习上的压力。

5、喜欢吃甜食

糖在体内代谢时会消耗维生素B1，降低钙质含量。当体内缺乏钙和维生素B1时会影响视力维生素。B1可保护视神经。体内缺乏钙会减弱眼球壁弹力，导致近视眼。

温馨提示

必须保证孩子每天有两个小时以上的户外活动，能缓解眼睛疲劳感，有效预防近视。建立良好的学习环境，保证室内光线适宜，学习桌椅和身高是匹配。多给孩子补充富含维生素A和叶黄素食物，控制甜食摄入，合理安排饮食，避免熬夜，尽量少接触电子产品。