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年纪越大眼睛越花? 送你6招可缓解老花眼!

2020-03-20 11:29:21      

随着年龄的增长,身体的各项机能都会有所退化,眼睛也是一样。眼睛逐渐老化,最为明显的就是出现了老花眼。如果不配戴老花镜,看清楚的物品会非常的模糊,很是影响正常的生活。老花眼应该如何缓解呢?接下来就让我们一起来了解一下。

老花眼应该如何缓解呢?

1、及时的佩戴老花镜

当出现近距离视物困难的时候,一定要及时的去医院验光,佩戴一副老花镜。如果这个时候还硬扛着不去配一副老花镜,会让老花眼的情况更加的严重,生活也有很多不便。

2、注意休息

得了老花眼的老年人一定要注意休息,每天的睡眠时间应该保持在8个小时以上,并且也要保证午休。只有眼睛充分的休息了,眼睛疲劳得到缓解了,老花眼的情况才不会加重。所以老年人千万不要熬夜,不能因为觉少就可以不注意休息。

3、运动一下眼球

平日里没事的时候可以运动运动眼球,眼睛向上、向下、向左、向右或者旋转的方式来看远处,既能够缓解眼睛疲劳,也可以缓解老花眼。看书、看报时间久了,眼睛如果酸涩,也可以活动一下眼球,或者使劲闭一闭眼再睁开。

4、用热毛巾敷

在睡前可以躺平,在床上用热毛巾来敷一下双眼。用热毛巾敷双眼的时候,要注意闭上眼睛,身体放松,头稍微往上仰。敷的时间也不能过于长,不能超过10分钟,毛巾变凉的时候也可以重新放在热水里摆一下,再次敷在眼睛上,重两次即可。要注意使用的水不要太过于热,以免烫伤眼睛。

5、多按摩眼部

不要认为只有小孩子在上学的时候才应该做眼保健操,老年人同样也应该经常按摩一下眼部。眼保健操非常的全面,可以充分的让眼睛休息,当眼睛过于劳累的时候,可以做一整套眼保健操,让眼睛放松放松。如果时间不允许或者场合不对,也可以单纯的揉一揉眼,按压按压太阳穴,也能够达到同样的效果。

6、饮食上有所侧重

老年人的饮食一定要以清淡为主,也注意各种营养的补充,尤其是维生素a和胡萝卜素,对于眼睛是非常好的,日常生活中可以多吃一些含有这两种营养元素的食物。

以上便是缓解老花眼的几个方法,如果本身还没有受到老花眼的侵袭,也可以把它当作预防老花眼的方法,保护眼睛应该从现在做起。


(责任编辑:周艳梅 )

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