年龄越高患白内障的几率更高？ 做到这5点能预防！

随着年龄的增长，患上白内障的几率就更高，在这些年很多中老年人因为白内障而导致视力丧失，所以在说起白内障的时候大部分人都会感觉到害怕。其实虽然白内障在近些年的发病率比较高，但在日常如果能做好预防措施，是可以有效防止的。

日常做好哪些措施能预防白内障？

一、补充足够的水分

身体有足够的水分是保持器官组织新陈代谢的最基础条件，而对于老年人来讲，他们大部分因为年龄增长、机体功能下降而有各种问题出现，所以多喝水可以保持身体水分充足，特别是在平时可以多喝茶水，茶水中含有硫酸物质，这种物质可以抗氧化，能防止氧化反应对晶状体的损伤，能降低白内障的发病几率。

二、经常按摩眼部穴位

眼睛周围有很多丰富的穴位按摩，这些穴位对眼睛疏通很重要，可以缓解周围肌肉的紧绷感并且提高眼球免疫力，在加快眼部血液循环的同时能防止晶状体混浊。

三、减少紫外线辐射

紫外线对眼睛会造成一定的伤害，如果长时间接触紫外线会让晶状体持续性受到伤害，导致白内障的生成以及发展速度加快。所以在平时要尽量避免在强烈的阳光下活动，在外出的时候可以佩戴太阳眼镜或者打遮阳伞，降低紫外线对晶状体的辐射，延长晶状体变混浊的速度。

四、补充足够的维生素c

维生素c是一种很强大的抗氧化物质，在目前有研究表明白内障的形成和眼睛氧化损伤有一定的关系，所以在平时适当补充维生素c可以对抗晶状体损伤，能延缓眼睛晶状体老化的速度，特别是一些年龄比较大的人，他们身体吸收营养以及代谢废物的能力会下降，一些维生素在进入身体后被吸收以及利用的量会下降，时间一长眼睛中所含的维生素含量就会减少，久而久之就会让自由基伤害到眼睛，所以补充足够的维生素c可以对抗氧化损伤。

五、定期检查

在进入年龄后一定要定期做眼睛检查，定期做检查能知道眼睛的情况，尤其是在患上白内障的时候，能让医生根据情况治疗。

温馨提示，想要防止白内障在日常做好一些措施是可以有效预防的，另外还要知道日常要避免眼睛受到外伤的影响，毕竟在眼睛受到外伤时晶状体功能以及眼睛的免疫力会下降，就容易提高白内障的发生几率。