家庭医生在线首页 > 疾病频道 > 眼科频道 > 眼科知识 > 护理 > 保健 > 正文
糖尿病
挂号科室:内分泌科 同类疾病:手足口病糖尿病荨麻疹狂犬病痔疮

冬季要如何保护好视力? 应牢记这5点来保养!

2020-01-10 11:54:46      

冬季天气寒冷且干燥,再加上老年人眼部血管非常脆弱,尤其是患有糖尿病或高血压的话,当受到寒冷刺激时可引起眼底疾病急性发作,导致视网膜脱落或视网膜病变,甚至致盲,所以在冬季要保护好眼睛

冬季如何保护好视力

1、转动眼球来缓解视力疲劳

闲暇时光轻轻闭上眼睛,转动眼球能让眼部肌肉得到放松,达到醒脑明目效果,但高度近视转动眼球时一定要控制好速度,不能过快,不然会对视网膜带来伤害。另外也可对太阳穴、四白穴以及睛明穴按摩,能加快眼睛周围血液循环。

2、多眨眨眼睛防止干燥

泪液具有营养滋润以及清洁和杀菌功效,能维持眼睛表面正常生理功能。在眼球表面有一层内膜,若长时间在空气中暴露,泪膜会变得不完整,减弱其保护作用,经常眨眨眼睛能让泪膜均匀分布。每用眼40分钟可以眨眨眼睛或闭眼休息10分钟。

3、看看远处物体

总是近距离看东西的话,会让睫状肌痉挛而导致视疲劳,甚至引起眼部疾病或近视。很多年轻人喜欢玩手机或电脑,长时间近距离的玩手机,再加上受到屏幕光线刺激容易加深近视,导致眼睛干涩、黑眼圈以及红血丝。每用眼45分钟,可以站在窗口向远处看看绿色植物,避免眼睛受到紫外线直射。

4、熨眼睛通经络

眼睛血管非常细,当受到寒冷刺激时血管收缩,因为有眼睑保护能适应这种温度变化。但是对于患有糖尿病或高血压的人来说眼部血管非常脆弱,当寒冷刺激时可能会加重病情甚至致盲。另外过敏体质受到冷刺激时也会引起过敏性结膜炎,所以做好眼睛保暖。轻轻闭上眼睛,两手掌相互摩擦发热,然后放在双眼上热敷,但熨目前需把双手彻底清洗干净。

5、多吃护眼食物

多吃含胡萝卜素食物,比如胡萝卜芒果等能转化成维生素A,保护视力。另外也应该多吃含花青素丰富的西兰花蔓越莓和蓝莓等,具有很强的抗氧化功效,能增强夜视能力,缓解眼睛黄斑退化。

温馨提示

不要在灰暗环境下读书,以免对视力带来损伤,电视和眼镜距离在两米以上。多进行户外活动,看看绿色植物来减轻眼睛疲劳感。

(责任编辑:周艳梅 )

相关推荐

文章关键词: 冬季保养视力的方法 冬季保养视力 视力

戴眼镜会加深视力吗? 日常如何保护自己的视力?

在生活中近视的人有很多,不过有很多人在出现近视的时候都不愿戴眼镜,他们认为带眼镜会让视力增加,就宁可看不清楚。其实,如果近视没有及时配戴……详细>>

如何保护幼儿视力

太阳光和裸露的灯光,会产生令人不舒服的眩目感。这是因为,在视网膜上的感光素受到了过度的刺激。眩目感对视觉有不利的影响,引起视觉功能降低……详细>>

如何保护好视力 预防近视

眼睛是心灵的窗口,所以我们一定要保护好自己的眼睛,保护好自己的视力、预防近视。让自己有一双明亮的眼睛。今天平安健康网为大家介绍大家如何保……详细>>

生活中应如何保护视力

眼睛是一个可以感知光线的器官,眼睛是心灵的窗户,保护好视力是人们共同的愿望,那生活中如何保护好视力?针对这个问题,下面由小编为大家做介绍……详细>>

如何用眼更能保护宝宝视力

详细>>

  • 孙圣华

  • 王先令

  • 李小英

  • 朱栗文

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]