吸烟对眼睛也有害？ 可导致这4种眼病

众所周知吸烟有害于健康，不仅会对呼吸系统带来伤害，同时也会诱发眼部疾病，让人们的视力下降。烟草里面含有的尼古丁、重金属以及放射性物质等会对眼组织带来损伤，从而诱发白内障、视网膜病变以及青光眼等眼部疾病。

吸烟对眼睛带来哪些危害？

1、弱视

吸烟时会消耗吸入身体中的氧气，下降了血液中氧气含量，当视网膜处于缺氧状态时会让视神经纤维发生变性，眼睛上的黄斑区域会萎缩。另外烟草在燃烧的时候会产生大量的烟焦油，下降身体中的维生素b12含量，当身体缺乏维生素b12时不能为视神经提供营养，从而让人们出现烟毒性的弱视以及视神经萎缩，甚至导致失明。

2、白内障、青光眼

经过研究发现吸烟的人群患上白内障的风险会高达两倍以上。另外吸烟也会升高眼压，尤其是对于青光眼患者来说非常的明显，不节制的吸烟势必会加重病情，甚至让双眼看不清任何东西。

3、视网膜中央血管栓塞

香烟里面的尼古丁以及一氧化碳等有害物质，有可能会导致血管的收缩，让血小板凝聚出于亢奋状态，从而诱发视网膜中央血管栓塞。另外吸烟时会降低视网膜中的氧气，引起视网膜出血，久而久之导致视神经纤维变性和萎缩。

4、慢性结膜炎

吸烟时发射出来的烟雾会直接刺激结膜，扩张了结膜血管，从而引起慢性结膜炎。此类人群可以多吃橄榄油，因为里面含有一种特殊的天然物质，能减少烟雾对视网膜上皮细胞所带来的损伤。

吸烟的人群如何来保护眼睛？

用眼的时间不能过长，控制在一个小时左右即可，不然会引起眼睛疲劳，减少玩手机和电脑的时间，工作一个小时要多看一看绿色植物，休息10分钟来缓解眼睛疲劳感。多和朋友打乒乓球，能够增强睫状肌收缩能力，帮助恢复视力。在打乒乓球的时候，睫状肌会不停的上下调节和运动，从而促进局部的血液循环以及代谢，提高了视力。

温馨提示

尽量戒掉吸烟的坏习惯，多吃一些富含维生素a以及叶黄素，花青素丰富的食物为眼睛提供营养，比如胡萝卜芒果，柑橘类水果等。夏季出门时尽量带上墨镜，能减少强烈紫外线对视网膜所带来的伤害。