总感觉到眼睛干涩？ 主要是这5个原因在作怪！

干眼症就是感觉眼睛有干涩感，它是一种眼疾的常见症状之一，引起眼睛干涩的原因 ，主要是由于长期使用眼睛，如长期要面对电脑工作的人、上班族、学生或司机等。所以，必须要及时避免过度用眼，这样才能预防眼睛干涩的情况发生。

那么，造成眼睛干涩的原因有哪些？

第一、长时间盯着屏幕看

在日常生活中，我们离不开很多的电子产品，而如果长时间盯着电脑屏幕阅读、长时间看电视、或是刷手机、玩电脑游戏等，这样都很容易造成眼睛过度使用、使眼睛过于疲劳，从而使眼睛干涩。

第二、长时间地流泪和哭泣

如果遇到一些伤心事，长时间地的哭泣或流泪，给眼睛带来了很大的负担，使眼睛失去了水分，导致眼睛不适和眼睛干涩。

第三、戴隐形眼镜的时间过长

如果戴隐形眼镜的时间过长会感觉到眼睛干涩，这时可以取入隐形眼镜，可以在药水中浸泡和进行清洁。如果不这样做，继续还戴着隐形眼镜，就会导致干眼、以及视力模糊等。

第四、眼睛感染了病菌

若眼睛感染了各种细菌、用手揉眼睛、或大风吹起的尘土进眼等，这样可能会把细菌带进眼睛，导致眼睛干燥。

第五、由于年龄增长所导致

随着年龄的增长，我们的眼睛也会因此而老化，当眼睛缺水时，就会造成眼部的干燥。

那么，日常怎样养护眼睛？

第一、注意用眼的距离

如要长时间操作电脑，要注意眼睛与电脑的距离，这不仅避免了由于距离太近而引起的视觉疲劳，而且还减少了辐射损伤。

第二、多眨眼和注意休息

长时间盯着屏幕看时，要有意识地进行眨眼，最好每隔一小时就休息一下，进行眨眼，这样可以令眼睛得到休息，并调整眼睛的睫状肌。

第三、注意调整屏幕的角度

如果电子屏幕在眼睛水平之上，则眼睛将处于闪烁状态，眼睛表面的暴露区域将增加，并且水份将更容易蒸发。如果电子屏幕放置在眼睛略微向下的位置，则可以减少暴露于眼睛表面的机会。

第四，避免长期戴隐形眼镜

如果长时间戴隐形眼镜，这会使眼睛干涩，因为隐形眼镜很容易吸收眼睛的水分，导致眼睛的表面脱水。

第五、多吃有益于眼睛的食物

平时多吃富含维生素A的食物，这可以在一定程度上防止角膜干燥引起的角质化。如果想缓解眼睛干涩，除了日常保养外，还可以多吃护眼食品。如多吃猪肝、牛奶、核桃、胡萝卜、菠菜、枸杞等。

总之，造成眼睛干涩的原因有很多，但大多是一些不良的习惯和用眼疲劳造成的。所以，可以通过以上的方法对眼睛进行养护，从而避免眼睛干涩的情况发生。