这3类人易得白内障？ 预防白内障应做好这3件事情！

说起眼科疾病中的白内障，很多人都会觉得那是老年人才会得的疾病，年轻人一般都得近视眼。这其实不大对。白内障不仅仅是老年人因眼部衰老而出现的问题，很多其他的因素也会导致不同的人群患上白内障。所以，应当提高白内障的预防意识，以免出现这个问题。

这3类人易得白内障？预防白内障应做好这3件事情！

1、年老的人

老年人患上白内障的主要原因就是由于年龄增长，眼部组织发生衰老，晶状体变得浑浊，导致老年人视物不清、怕光或者是看物体颜色变化，也就患上了白内障。

2、长期照射紫外线的人

生活在高原上的人，比起其他地方的人更容易患上白内障，因为高原上空气稀薄，紫外线的数量多，而人们在室外活动时长期暴露在紫外线中，时间长了就会损害视力。此外，还有那些从事一定职业，导致经常接触紫外线的人，也容易患上白内障。

3、有家族病史的人

许多疾病都有家族病史的集聚倾向，白内障也是如此。如果家里有亲人患上了白内障，那么其他人以后患上这个疾病的可能性比较高，平时就应当注意预防。

预防白内障应怎样做？

1、佩戴隐形眼镜要少用电脑

很多人因为戴眼镜影响美观而选择佩戴隐形眼镜，那么就一定要注意，佩戴隐形眼镜之后应当少使用电脑，否则对眼睛损伤很大。即便是出于工作需要，要长时间使用电脑，也一定要在休息的时候，把隐形眼镜取下来，以便眼睛可以正常地排泄废物。如果不这样做，时间长了，可能诱发白内障。

2、通过饮食调节保护眼睛

日常生活中也可以很好地保护眼睛，比如从饮食入手。多吃含蛋白质和钙等营养元素的食物，以及及时补充各类维生素，特别是胡萝卜素等，可以多吃鱼类、胡萝卜等食品。

3、注意眼部的卫生

眼睛其实是很容易感染细菌的，因此平时不要用手来揉搓眼睛，也不要用不干净的手帕或毛巾等来擦眼睛。注意适当地放松眼睛，在紧张工作一段时间后，可以眺望远处或运动一下。每天保证有充足的睡眠，有时间还可以做一做眼保健操等。

眼睛很重要，看不到东西很多事情都做不好，对工作生活的影响非常大，所以一定要保护好眼睛。白内障并不是老年人专有的，所有人都要注意预防，可以饮食调节，也要注意用眼卫生，佩戴隐形眼镜的人注意不要长时间用电脑。