冬季眼疾频发 应该怎样保护自己的眼睛来预防？

在冬季人们不仅皮肤会严重缺水，眼睛也会处于口渴的状态，从而引发干眼症。所以，冬季人们在忍受干燥与寒冷的同时，干眼病和青光眼等眼疾也给患者们带来了不少烦恼。有患眼疾的朋友如何在冬季预防眼疾复发、以及做好眼睛的护理工作，这是患者非常关注的问题。

冬季眼疾频发，应该怎样保持好自己的眼睛来预防？

第一、冬季要注意补充水份

冬季应多饮水，给身体补充充足的水分，避免身体出现缺水的情况。同时要注意不要用眼过度，休息时可以做眼保健操，或用热毛巾给眼部做桑拿，来放松眼睛周围的肌肉，缓解眼疲劳。

第二、喝一些饮料可缓解眼干症状

应该适量饮用菊花茶，多吃水果蔬菜。菊花茶不仅有清热解毒的功效，还对因用眼过度引起的眼疲劳、眼干涩等症状具有一定的缓解作用。需要注意的是，菊花性偏凉，长期饮用会影响人的脾胃功能，因此建议搭配枸杞饮用。另外可多吃萝卜、青菜、梨和猕猴桃等蔬菜水果，可以有效地给眼睛补充水分，对干眼症有一定的预防作用。

第三、糖尿病患者需警惕糖尿病的眼病

糖尿病眼病是冬季最常见的一种眼疾。天气转寒时，多数糖尿病患者的血糖波动较大，这样易引起糖代谢紊乱，易产生糖尿病性白内障和糖尿病性视网膜病变等疾病。所以，冬季应如何做好糖尿病眼病的预防与治疗。

第四、从饮食入手进行缓解眼疾

眼疾患者最重要的是注意日常饮食，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，避免吃过于油腻的食物，特别是在打火锅时更需要注意肉类食物不要吃太多。另外，糖尿病患者应控制好血糖，平时做好血糖的监测，以便更好地进行血糖管理。在食物上也需要注意不要吃一些高脂、高糖的食物。

第五、培养良好的生活习惯

最好要养成良好的生活习惯，不吸烟、不酗酒。吸烟会阻碍血液循环，酗酒可能引起血管扩张，严重者可能会眼底出血，加重病情。另外，做好眼部的日常护理，保持眼部清洁，及时缓解眼部疲劳，防止用眼过度。糖尿病患者需定期做眼部检查，一旦发现眼睛异常，应立即去医院就诊。

总之，冬天是眼疾高发的季节，必须要注意对眼部进行保养，尽量避免不要熬夜，不要长时间看手机，并且在饮食上必须要注意，不要吃油腻的食物，糖尿病患者要控制好血糖，只有养成良好的生活习惯，才能避免眼疾的发生。