干眼症如何预防 8种方法有效预防干眼症

干眼症是最常见的眼病之一，它会让你的眼睛干涩、发痒，严重的甚至会导致失明，因此，在日常生活中我们一定要注意预防干眼症，那么，怎么才能有效预防干眼症呢？

怎么有效预防干眼症

1、经常眨眼睛

以增加泪水分泌， 达到滋润眼睛功效。

2、眼保健操

眼保健操可促进眼部血液循环，减轻眼部疲劳。

3、打呵欠、含酸梅

打哈欠会使我们的眼睛流眼泪，从而达到湿润眼睛的效果，但哈欠也不是说打就能打出来的。也有人说，嘴巴里面含酸梅刺激眼泪倒是不错的方法。

4、1小时休息一次

长时间对着电脑屏幕的话，每隔一小时就应该停下来休息十到十五分钟左右。如果可以的话，最好是能闭起眼睛，这样才能达到完全的休息。或看站在窗户边上看看远处的东西眼睛，这样也能让眼睛得到休息。或者把手洗干净，做一做眼保健操。又或者双手互相摩擦，把双手搓热放置于眼睛上，有活血的功效。

5、滴眼药水

眼药水是否可以起到湿润眼睛的效果，主要还是要看两点，一点是药水的成分，第二点就是要看滴眼药水的频率。并不是所有的眼药水都适合眼睛干燥的时候滴，眼睛如果是健康的话，也不能随便乱滴，如果有眼病的话就更需要对症下药。合适的眼药水滴太勤也可能伤眼睛。

6、尽量少使用空调

相信很多人都知道使用空调会使空气变得干燥，主要是因为空调会抽湿，空气中的水分变少了以后，眼睛在这种环境中就会使得泪膜的蒸发率大大增加，眼睛就特别容易干涩。所以当天气炎热使用空调的时候，要注意定时的打开窗户来痛风。现在的空调同样的也有加湿的功效，所以在使用的时候最好是把加湿功能一并打开。

7、注意眼睑卫生

要注意用眼卫生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，特别是目前甲型H1N1流感流行、急性眼结膜炎等传染病高发季节，手可以作为传播媒介，将病菌 传播。用眼一小时左右休息一会儿，闭目养神，了望远处，或看看绿色植物、图片。对眼睑上有碎片、脱落物的患者来说，干眼症预防要注意保持眼睑卫生。

8、电脑设置

为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。