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干眼症吃什么好?治疗干眼症多吃4类食物

2017-03-24 08:28:44      家庭医生在线

干眼症的患者往往都是长期从事电脑工作的人群,这些人群患上了干眼症,一方面要积极治疗,平时更要注意日常饮食和生活的合理安排。所谓“药食同源”,干眼症患者想要缓解症状,合理饮食非常重要。那干眼症患者应多补充什么食物呢?

含维生素A的食物

素有“护眼之必需”之称的维生素A,是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方,长期食用能治疗干眼症、角膜软化症、夜盲症等。含维生素A的食物以绿、黄的蔬菜及动物油含量较多,如猪油、 鱼肝油、胡萝卜、苋菜、菠菜、 南瓜、胡萝卜等,还有桂圆、杏、 等 。

含蛋白质的食物

蛋白质是组成细胞的重要成分,眼球视网膜上的视紫质是由蛋白质构成,对于视网膜的保健特别重要,如果缺乏蛋白质时,容易引起 白内障、 夜盲症和角膜病变。 干眼症患者应多补充高蛋白食物,如奶类、蛋类、 鱼类、瘦肉、大豆、芝麻、 核桃等,这些食物有利于营养素的综合平衡,在食疗中常以黄鳝、瘦肉、青蛙、鸡蛋等治疗干眼病。

含B族维生素的食物

B族维生素是视觉神经的营养来源之一,维他命B1不足,眼睛容易疲劳,使干眼症症状加重;维他命B2不足,容易引起 角膜炎。B族维生素缺乏时,会发生眼部的神经病变,导致眼睛干涩、畏光、疲劳、发痒、 视力模糊等。常补充B族维生素对于治疗干眼症有辅助作用,还能保护 眼角膜,如动物 肝脏、豆类、芝麻、小麦胚芽、奶类、肉类等食物含丰富的 B族维生素。

含维生素C的食物

维生素C有抗氧化作用,能帮助机体排除不正常的氧化物和自由基,避免组织破坏,有效减弱光线和氧气对眼睛 晶状体的损害。干眼症患者如果缺乏维生素C,会减弱眼部抵抗外来刺激,尤其是遇到风和强光的时候,所以补充维生素C显得十分重要,含维生素C的食物,如 青椒、黄瓜、菜花、西红柿、 猕猴桃、 柑橘、柠檬、 山楂、柚子、草莓等。

除了饮食,干眼症患者日常也要做好护眼工作,减少干眼症的危害。

干眼症日常需注意以下4点:

1、解决干眼症最直接的方法,当然是让眼睛湿润,最健康的方法就是打呵欠,打不出来就滴眼药水。

2、日常生活注意眼保健,可以减轻干眼症的症状,如平时注意精神放松,感到眼睛疲劳时进行适当休息;尽量不向上看,将电视机或计算机放置在低于眼水平的位置,且看电视或使用计算机时间不宜过长;办公桌、计算机的监视器放置在不受阳光直接照射的地方,因为对照明光线发生反射的画面会引起眼睛疲劳;保持房间一定的湿度。

3、常做眼保健,每天坚持热毛巾敷眼10分钟。适度的按摩和毛巾热敷可以促进眼部血液循环,对睑板腺功能的恢复有一定帮助,可防止因睑板腺功能障碍加深干眼症状,同时还可减轻疲劳,对缓解干眼症带来的眼疲倦、酸涩等有一定的作用。建议干眼症患者将眼保健操和毛巾热敷作为日常保健活动,每天用双手大拇指轻轻揉按眉头下面、眼眶外上角处,或用食指和中指指腹在眉弓处由内向外轻推至太阳穴轻按,重复5~6次即可。此外,热敷毛巾的选择建议材质为纯棉,以减少对眼部肌肤的刺激,热敷时间以不超过10分钟为宜。

如果发现症状严重或持续不能缓减时,就接受医生的诊断与治疗。如果诊为干眼症,应严格按照医嘱接受药物等治疗;如果是眼镜或隐形眼镜不适引起的视疲劳,可根据医生所开眼镜处方重新配置适合的眼镜,并注意日常生活中的眼保健。

(责任编辑:邓莹莹 )

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