小心在空调房里面呆久了得空调眼

某公司文员小郑，每天的工作基本都要跟电脑打交道，但自从天气变热以来，每天不仅口干舌燥，连眼睛也很干燥，严重影响了工作。到医院就诊后，医生告诉他，他得了“空调眼”，其实就是因为长时间呆在空调房里，导致了干眼症。浙江医院眼科主任徐洁慧说，最近每天接诊的“空调眼”病人有30多个，且不分年龄段。中青年大多都是小郑这样需要经常对着电脑的上班族，而老年患者多因眼睛有异物感就诊，检查出来为干眼症。“前几天有个老病人来找我，说自己老花度数加深了，看报纸戴了眼镜还是模糊，还很干涩，我一检查，就是干眼症”。徐洁慧说，以往干眼症好发于干燥的秋冬季，而近几年天气炎热，加上空调的频繁使用，使得室内外空气更加干燥，如果长时间专注地对着电脑工作，眼睛眨动减少，就容易造成泪膜不稳定，从而导致干眼症。而老年人由于泪液分泌减少及结膜杯状细胞减少，眼睛便会干涩，还会出现烧灼感、异物感和眼睛疲劳现象。

如何预防干眼症？徐洁慧提了几点建议

多眨眼。眨眼次数减少，暴露在空气中的泪膜会快速蒸发，失去对眼球的保护力。使用电脑、驾车、读书等长时间用眼时，花些时间眨眼睛。一般大多数人五秒钟眨一次眼，每分钟眨眼约20次。

注意用眼卫生。不要用手揉搓眼睛，用眼一小时左右休息一会儿，闭目养神，眺望远处。对眼睑上有油性分泌物、碎屑、脱落物的患者来说，更要注意保持眼睑卫生。注意饮食，多饮水。要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素的摄入，老年人更应多补充维生素A。多补水，每天可适当喝些绿茶、菊花茶，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。

避免过长时间处于空调房中。空调除了调节温度之外，还会抽湿，减少了空气里水分的含量，泪膜蒸发加快，容易使眼睛发干、发涩。长时间使用空调要注意定时开窗通风，或者在房间里放置一台空气加湿器，保持房间湿度在30%—50%。

对于长时间使用电脑的人群，人与屏幕尽量保持在60厘米以上距离，使得视线能保持向下约30度，这样可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。