古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
大多数人对眼睛的保护意识不够,眼睛很容易近视和散光,除了及时治疗外,保健护理更为关键,要把疾病防范于未然。
七种方法可预防近视散光
1。保持良好的工作姿势。
保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
2。切忌目不转睛,自行注意频密并完整的眨眼动作,经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发。
3。不吹太久的空调, 避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置茶水,以增加周边的湿度。
4。避免长时间连续操作电脑,注意中间休息,通常连续操作1小时,休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
5。调整荧光屏距离位置。建议距离为50-70厘米,而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米,呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率。
6。多吃各种水果,特别是柑桔类水果,还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
7。保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜。
(责任编辑:高宇丹 )
文章关键词:
青少年不注意保护眼睛,容易造成很多眼科疾病,最常见的就是近视,但是有一种病也不能忽视,就是散光。而且散光在中国认知度偏低且存在误区。今天……详细>>
儿童近视在小学三年级已经开始发病了,比以前提早了二、三年。专家指出:中国近视发病率上升之快,将影响中国高素质人才职业的筛选,缩小不少特殊……详细>>
随着社会科技的进步,电子产品不断的增加,人们的工作压力也日趋增大,接触大自然的机会就越来越少,患有散光的患者越来越多,治疗散光可用散光表……详细>>
近视和散光的话,在我们的日常生活中算是比较常见的两种眼科疾病了,它们可独立存在,也可以同时出现,那么散光与近视有什么关系呢?伴散光的近视……详细>>
大家都知道,近视手术可以矫正近视,但是,不少朋友还有散光,那么,这种情况下还能做近视手术吗?详细>>