避免青光眼 保持心情舒畅很重要

　　怎样避免青光眼的发生?它对我们人体视神经造成很大的损害。由于青光眼早期的症状不是很明显，所以不容易被患者发觉，往往等到发现自己得了青光眼时，已经造成严重的后果。因此，为了避免严重后果的发生，大家生活中要加强对青光眼的预防。要多多了解青光眼的预防知识，以免发生严重的后果。

　　1、保持心情舒畅

　　平时应避免情绪过度波动，青光眼最主要的诱发因素就是长期不良精神刺激。因此，生活中只有保持愉悦的心情，才能有效地避免眼压的波动，丛而降低青光眼的发生几率。

　　2、生活饮食习惯

　　预防青光眼该怎么做还要饮食起居有规律，注意要劳逸结合，可以适当的参加体育锻炼，还要保持睡眠质量，饮食清淡营养丰富，禁烟酒、浓茶、咖啡、适当控制进水量。

　　3、注意用眼卫生

　　预防青光眼平时还要加强对眼睛的保护，不要在强光下阅读，暗室停留时间不能过长，光线必须充足柔和，注意用眼卫生，不要过度用眼。

　　4、常摸自己的眼球、看灯光

　　如果眼球发硬，看灯光有虹圈，发现后及早治疗。还要坚持体育锻炼，因为体育锻炼能使血流加快，眼底瘀血减少，房水循环畅通，从而可以眼压降低。但不宜做倒立，以免使眼压升高。

　　预防青光眼该怎么做?通过以上介绍，大家应该了解了。青光眼的危害是很大的，为了避免该病的困扰，大家生活中务必要做好以上预防措施。