古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
很多人都知道咽喉炎在发生时会让自己格外难受,不仅会带来疼痛感,有时候还会让声音嘶哑,甚至有些在发作时,如果治疗不及时,还会拖延成慢性咽喉炎,反复发作影响生活。所以有很多人都害怕自己发生咽喉炎,也都想采取措施,却不知道该怎么做,其实想要预防咽喉炎可以做好以下措施来有效预防。
做好哪些措施能帮助预防咽喉炎?
一、保持饮食的清淡
在目前很多人比较喜欢摄取各种辛辣刺激食物,却不知辛辣刺激食物很容易让咽喉不粘膜处于充血状态,长时间如此就会让炎症发生,所以在平时要尽量保持饮食的清淡,多吃一些水果蔬菜,在提高免疫力的同时能降低咽喉炎的发生几率。
二、适当喝水
对于一些经常需要说话的人群来讲,适当喝水能让自己的咽喉部被滋润,避免在说话时因为过于干燥而让咽喉部被损伤,同时要注意尽量避免用饮料代替白开水。
三、有良好的生活习惯
保持良好的生活习惯是防止各种疾病发生的主要措施之一,如果经常让自己熬夜或者是吸烟喝酒,就很容易让身体的抵抗力持续下降,在病菌以及炎症入侵时很容易发作。特别是经常吸烟喝酒,烟酒中所含的有毒物质对咽喉部的损伤是比较大的,有调查显示,经常吸烟喝酒的人发生咽喉炎的几率会比较高
四、进行锻炼
在日常可以通过一些运动来提高自己的身体素质,身体素质一旦提高就不容易发生各种疾病,所以可以在日常采取一些有氧措施,特别是一些身体脂肪比较多的人,通过有氧运动还能帮助降低体重,减掉身体一些脂肪。
五、勤漱口
要养成良好的漱口习惯,在每天吃完饭后都要让自己漱口来保持咽喉部的清洁,能防止一些细菌存留在咽喉部上而引发炎症。
六、说话不要太大声
在日常和他人交流时,不要让自己过于大声说话或者扯着嗓子吼,这些行为都是不利于保护咽喉的,只要让自己在说话的时候保持正常的说话频率,并且不要让嗓子过度撕扯。
温馨提示,在平时想要做好预防咽喉炎的措施就要做到以上这些,同时还要注意一旦发生急性咽喉炎要让自己及时采取措施治疗,避免病情拖延而引发慢性咽喉炎,在发作时影响患者的生活。
(责任编辑:张颖琳 )
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