秋季天气干燥易出现喉咙不适，推荐5款汤帮你调理！

秋天天气比较干燥，容易受到秋燥入侵，从而导致咽喉肿痛，秋季必须要好好的保护喉咙，以免引起声音嘶哑，加重喉咙肿痛及瘙痒感。不妨通过食疗的方式来呵护喉咙。

喉咙疼痛选择哪些汤类好？

1、沙参雪耳玉竹汤

把15克雪耳放在水里泡发洗干净，2片陈皮、15克北沙参和玉竹、4两猪脚放在清水里面清洗干净，锅里面加入适量水，大火煮开之后，再把以上所有的材料全部放进去，使用中火继续煲两个小时，最后加入调料味即可，此方法具有滋阴清补以及清燥润肺的效果，能防止燥热性症状，辅助治疗咽喉肿痛干痒、心烦意乱，口渴鼻子干燥以及身体燥热等。

2、橄榄雪梨汤

把100克瘦猪肉清洗干净，放在水里面焯5分钟捞出来切成块，50克雪梨切成片和15克橄榄、1个蜜枣放在锅里面，加入250毫升清水，隔水炖两个小时左右，此方法具有清热解暑以及滋阴润燥的功效，同时也能够利咽生津和清肺热，缓解嗓音嘶哑，咽喉肿痛，口渴痰多、咳嗽的情况。

3、蘑菇丝瓜汤

把适量的排骨清洗干净放在锅里面，加入料酒煮开三分钟之后捞出来备用。锅里面放入排骨、葱姜和醋大火烧开之后，再用小火煮一个小时，最后再放入蘑菇和丝瓜继续煮30分钟左右即可。蘑菇里面含有的硒元素能够增强白细胞吞噬能力，帮助清除体内的毒素，同时也能抗感染。

4、无花果白菜汤

把4个无花果干品清洗干净，100克新鲜的白菜清洗干净切成小片，然后和200克猪瘦肉放在锅里面，大火烧开之后再用小火一直把猪瘦肉煮熟为止，最后加入调料味，此方法具有润燥化痰及养阴润肺的效果，适合秋燥所引起的咽干以及口干。

5、百合绿豆汤

把50克新鲜的百合洗干净，30克绿豆一起放在锅里面，加入1000毫升水，大火烧开之后再用小火，一直把绿豆煮熟烂为止，最后加入冰糖调拌均匀。绿豆具有排毒去火的效果，百合能润肺，特别适合于脾气暴躁、说话太多以及秋季干燥所引起的喉咙干痛。

温馨提示

秋季要多喝水，多喝一些菊花茶来达到清热解毒以及滋润喉咙的效果。说话时要降低分贝，缩短了说话的时间。