别让旺盛肝火“烧坏”健康

随着春天来临，气候趋于温暖，按中医传统医学理论，五脏与四季对应，春天属木，肝气旺，人容易发怒、紧张、急躁，也就是一般老百姓所说的“上火”，即中医理论中的“肝火旺盛”。

肝火旺盛主要由生活不规律、心情积郁导致，表现为身体内出现热性症状，其实质是人体阴阳失衡后出现的内热症。

从中医理论角度来看，肝开窍于目，故有“肝主目”的说法，因此，肝火旺盛时，常会出现眼部不适，如：视物模糊、分泌物增多、眼红、眼干等，同时还可以出现头晕、头痛、耳鸣、口干舌燥，口臭、痤疮、牙龈肿痛、皮肤干燥、瘙痒、小便黄赤、大便秘结、痔疮出血等症状。对于肝脏有基础疾病的患者，无论是慢性肝病急性发作，还是急性肝炎，均可由于肝胆湿热，出现口苦、口干，口臭，精神倦怠，疲乏无力等症状。

专家表示，由于生理特点的不同，不同的性别、年龄，肝火旺盛出现的症状有所差异。比如男性肝火旺常出现头晕、恶心、头痛、失眠、舌苔厚腻、暴躁易怒，大便干结、小便发黄等症状。女性除以上症状外，还有一些特有的症状如月经不调、月经量少、月经提前或延后、甚至闭经、痛经。对于怀孕的妇女，容易出现恶阻，表现为口吐苦水、严重挑食、食欲不振、口苦头晕等等。在儿童，因为幼儿生长发育旺盛，属“纯阳之体”，比较容易上火，小孩肝火旺盛相当常见，常表现为口干、口腔溃疡、小便短赤、心烦易怒等。

需调理饮食、舒畅情志

“肝火旺盛的本质是各种原因导致人体内脏气血调节异常，长期的肝火旺会对健康造成很大的影响，应及时采取应对措施”，专家表示，一般应以调理饮食、舒畅情志为主，必要时辅助以药物治疗。主要措施如下———

养成良好的生活习惯、不熬夜，饮食宜清淡可口，忌油腻、生冷及刺激性食物。

适当运动，学会自我疏导，保持愉悦的心情，减轻生活压力。

患有慢性病的朋友要遵从医嘱，按时服药，避免病邪日久化热、化火。

饮食调理可多吃苦瓜、茄子、芹菜，多饮菊花茶或绿豆汤，多吃新鲜的瓜果，比如梨等，可以起到清热解毒的效果，男性应注意戒烟戒酒。

症状较重或较明显时，可适当服用功效较强的清热解毒药物，但处方应由专业中医师开具，避免清热太过，损伤脾胃阳气。