春季养生要注意什么？春季要如何养肝？

在春季人体的阳气会顺应季节自行向外疏发，此时体内的阳气外泄，需要注意自身对于外界的抵抗能力，否则就容易受到外界因素影响而导致疾病的出现。春季由于气候原因注重调养也利于调养，关于春季养生的方法、养肝方法以及内分泌失调的调理方法等相关问题，现在请广东省第二中医院副主任医师莫伟为我们进行解答。

春季养生要注意什么？

春季养生需顺应天地阴阳规律，一般需做到以下五点：1、保证充足的睡眠，早睡早起，顺应天地之气。2、保证足量的能量供应，可食用一些辛温发散性食品，顺应春季辛散规律。3、适当进行体育锻炼，协助调整气机通畅，振奋精神。4、注意疏通肝气，去除肝火。5、控制情志，保持稳定舒畅的情绪。

春季要如何养肝？

在春天需要注意肝脏的保护，疏泄肝火可起阴阳协调、气血通畅之效，但女性养肝需注意以下四点：1、注意日常饮食，滋养肝血，防因肝血不足导致皮肤干燥，可食用羊肉等滋阴食物。2、适度锻炼，滋补肝阴，疏泄肝火。3、调整精神状态，戒骄戒躁，保持愉悦的心情。4、调整作息，保证充足的睡眠，早睡早起，顺应天地。

内分泌紊乱该如何调理？

内分泌失调的调理方法：内分泌失调的中医疗法主要是通过补肾阴津来保证整补阴之阴。一般建议患者可使用一些中成药，如六味地黄丸等。此外，肝、脾与津液的状态也有关，当二者阴虚时，建议用怀山莲子药物调理。中医将内分泌失调归结为人体气血津液方面出现问题，而肾主原津原液，为津液之根本，因此主要是通过补肾阴津来调理内分泌失调。

春季在中医中属于木气盛行的季节，对应的就是肝脏的功能，容易导致肝火上亢，不能得到控制，在春天进行肝脏的养护可以有效调整女性身体的状态。在肝脏出现问题的时候引起的异常就不仅仅是单一肝火问题，还有可能引起其他脏器的病变，在女性身上就还有内分泌的问题，需要结合气血的补充来进行调理。