坐骨神经痛咋办？来看看这些缓解方法

坐骨神经，号称“五岳之尊”，身为人体最粗大的神经，在起始部分可达2cm粗，起于腰骶部的脊髓，由腰神经和骶神经共同组成（来自腰4～腰5神经和骶1～骶3神经根），可谓“众人是柴火焰高”。途经骨盆，并从坐骨大孔穿出，抵达臀部，然后沿大腿后面下行到足。管司下肢的感觉和运动。

坐骨神经痛是指沿坐骨神经分布区域，以臂部、大腿后侧、小腿后外侧、足背外侧为主的放射性疼痛。早期一般表现为下肢疼痛、麻木等。以单侧发病为多，主要发生于成年男性，起病多为急性或亚急性。起病随病因不同而异。呈烧灼样或刀割样疼痛，咳嗽及用力时疼痛可加剧，夜间更甚。所以如果发现有类似的情况应及时就诊，明确诊断，排除其它因素的可能，仔细检查，以防漏诊，避免延误病情。

坐骨神经痛又分为原发性和继发性两大类

原发性坐骨神经痛也是坐骨神经炎，是指坐骨神经的间质炎，临床较为少见，原因不明。而继发性坐骨神经痛，是由邻近组织的病变导致压迫或刺激引起的，根据受压部位在神经根还是神经干，分为根性坐骨神经痛和干性坐骨神经痛。

其中，根性坐骨神经痛比较多见，病因以腰椎间盘突出症为主，其他病因有椎管内肿瘤、椎体转移病、腰椎结核及腰椎管狭窄等。

坐骨神经痛如何解决？

其实大多数的坐骨神经痛患者是不需要通过手术就能恢复的。患者在解决坐骨神经痛时可参考以下几种方法。

1、急性期需卧床休息。

此时建议患者卧硬板床休息3-4周左右，尽量减少患病肢体的活动，不要负重。病情严重者还需佩戴腰围，以此来减轻病变组织的张力及反应性水肿，加速疼痛的缓解。

2、进行局部理疗。

用超短波、紫外线等进行局部理疗，或硬膜外注射皮质激素来减轻神经根周围的炎症、粘连。如经过多种方法治疗仍然觉得剧痛难忍，也可进行神经阻滞术。

3、对症选取药物治疗。

西药：消炎镇痛药物，维生素B族，短程皮质类固醇激素口服可有利恢复。

中药：外用贴剂，或口服中成药（如腰痛宁）等，对坐骨神经痛都有较好的调理效果。

4、腰椎牵引治疗。

牵引能将狭窄的椎间隙拉宽，使其压力减小，令周围组织粘连松解，有利于突出物自动还纳，以此减轻对神经根的刺激或压迫，缓解坐骨神经痛症状。

坐骨神经痛日常要注意些什么？

1、病情发作期不能睡软床：医生的建议是睡硬板床，这样有助于脊柱复归正确的姿势，使脊柱压迫神经造成的坐骨神经痛得到缓解。

2、不能穿高跟鞋：坐骨神经痛患者最好穿负跟鞋，顾名思义就是脚跟比脚尖还要低。这也是纠正脊柱姿势的一种方法。

3、不可提重物：不能过多的过重的使用腰部肌肉，这会增加神经炎的发病率。如果非要提重物，参考下图中的动作，先伸直腰，再利用腿部力量提起重物。

4、注意饮食起居调养：注意锻炼身体，运动后要注意保护腰部和患肢，内衣汗湿后要及时换洗，防止潮湿的衣服在身上被焐干，出汗后也不宜立即洗澡，待落汗后再洗，以防受凉、受风。饮食有节，起居有常，戒烟限酒，增强体质，避免或减少感染发病机会。

最后，要提醒大家，坐骨神经痛的原因复杂，而且症状较多，患者朋友一定要先诊断，再治疗，避免延误病情。