古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
由于生活节奏的加快,许多人都养成了不规律饮食的习惯,促使胃部的消化功能受到影响,胃动力不足则是常见的一种,使患者一旦吃东西,就会出现胃胀、胃痛以及胃嘈杂等症状,长此以往则很容易出现消化不良的情况,最终则会导致营养不良,为健康埋下隐患,因此患者要掌握提高胃动力的方法。
胃动力不足怎么办?
1、坚持运动
用餐半小时之后进行适当的运动,对提高胃动力有一定的帮助。随着时间的流逝,食物已经进入肠道当中,身体已经开始吸收营养,此时进行适当的运动,能够使胃肠道的蠕动速度变得更快,从而促进身体对营养的吸收,在运动的时候不仅局限于身体,可以通过腹部呼吸的方式发挥大脑皮层的调节作用,使胃肠道的消化功能有所提高。
2、局部按摩
饭后半小时对局部进行按摩,对于提高胃动力也有一定的帮助。在肚脐的周围,通过顺时针转圈的方式和逆时针转圈的方式进行按摩,能够调节胃肠道的功能,对改善胃肠道的消化功能有一定的帮助,长期坚持则可以使胃动力有所提高。
3、细嚼慢咽
长期暴饮暴食会对胃部造成刺激,使胃部因为不堪重负而出现各种问题,其中则包括胃动力不足,因此平时要避免暴饮暴食,养成细嚼慢咽的习惯,能够使口腔当中分泌出更多的唾液,对减轻胃部的负担有一定的帮助。
4、服用药物
如果胃动力不足的情况比较严重,则可以考虑服用一些药物提高胃动力或者促进消化,现如今有许多能够暂时促进胃动力的药物,比如吗丁啉,但是这种方法不可以长期使用,只可以作为紧急方案,要不然则有可能会产生依赖性。
5、改善作息习惯
如果作息没有完全规律,而且经常熬夜,则会使内脏出现异常情况,其中则包括消化不良和胃动力不足,因为胃部也会像其他器官一样在夜间进行修复,如果想要提高胃动力,改善胃肠道蠕动的情况,则要早睡早起并且避免熬夜。
温馨提示
提高胃动力虽然并不是一件难事,但也需要长期坚持,因此每天都要做适当的运动,而且要对胃部进行按摩,同时要养成细嚼慢咽的习惯,另外还要积极的改善作息习惯,如果胃动力不足的情况比较严重,则要在医生指导下服用药物,一般连续服药不能够超过一个星期。
(责任编辑:罗敏效 )
文章关键词: 胃动力不足的解决方法 胃动力不足
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