总是肚子饿是什么原因？调理肠胃要做好这4点

饥饿是一种正常的生理现象，不过如果能够保证正常的一日三餐，摄取充分的营养，在吃完饭之后，不会有饥饿的问题。如果总是感到饥饿，就要检查一下，看是不是身体健康有何问题。肠胃健康离不开科学调理，这4件事要把它做好。

肚子经常饿是什么原因？

除了吃东西吃得过少以外，还要考虑这2种原因。第1个原因就是消化功能亢进，身体得了甲亢、糖尿病等疾病。第2个原因就是得了胃炎，有些胃炎的种类会分泌过多的胃酸，出现消化功能亢进的情况，就会经常感到饥饿。如果经常感到饥饿，要从自己的饮食上找找原因，看是不是营养不均衡，是不是过度节食，没有吃饱饭。如果这个方面没问题，就得去医院检查下身体，以免得了疾病而不自知。

如何调理好肠胃？

1、调整饮食，每顿饭吃八分饱

一日三餐不管哪一餐都是无可替代的，要在正确的时间吃饭。肠胃不好的人更是要注意这一方面，不管省略那一餐对肠胃都是一种伤害。另外要多吃一些软烂的食物，比较好消化。每顿饭吃八分饱，不要感到饥饿，也不要吃太撑，不然会影响肠胃功能，引起消化不良。

2、多做运动

想要调理好肠胃，不能久坐不动，不然肠胃蠕动会减缓，消化功能会下降。可以练习太极拳，动静结合，梳理肠胃。还可以跑步，促进肠道蠕动，增强消化功能。平日里还可以多揉揉腹部，有利于肠胃蠕动，改善便秘问题，让肠道更加健康。

3、调整心态

精神因素会影响到肠胃功能，肠胃是最能表现情绪变化的器官。如果精神很紧张、很焦虑，情绪出现了很大的波动，会引起自主神经功能紊乱，肠胃受此影响，就会出现不适的症状。想要调理好肠胃，离不开对心态的调整。要有解决问题的能力，要有思考的能力，在遇到事情的时候不要着急，不要太紧张，要寻求事情解决的方案，避免出现过大的情绪波动。

4、定期检查

调理肠胃离不开定期检查，尤其是出现一些肠胃不适症状的时候，更是要把这一点做到位。如果本身就有一些肠胃疾病，定期检查更为重要。能够知道自己肠胃的状态，知道疾病的治疗效果，便于调整治疗方案。

经常感到饥饿，要先从饮食上找原因，如果饮食没问题，就要找找是不是健康出现的问题。调理肠胃要落实到实处，从以上这4个方面加以调整，肠胃会更加健康。