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老年人消化不良应该如何调理?这5点要多注意

2021-07-09 12:06:47      

随着年纪的增长,身体的各项机能都会有所衰退,消化功能也是如此,很多老年人都有消化不良的问题,吃完饭之后腹胀嗳气恶心,还会有食欲不振的情况。消化不良会带来很多危害,会引起营养不良、便秘、腹泻,还会引起贫血。老年人不要忽视这个问题,要做好治疗和调理。

老年人消化不良怎么办?

1、积极治疗

有很多因素都会导致消化不良,包括胃和十二指肠的慢性炎症,包括胃动力障碍,还有不良的饮食习惯,还有精神方面的因素。老年人有消化不良症状,要去医院做一个详细的检查,先排除疾病的因素。跟医生进行有效的沟通,看看怎样解决这个问题。不管是服用药物,还是调整饮食,要听医生的指导和建议。

2、吃富含膳食纤维的食物

膳食纤维是人体的第八大营养素,虽然没有办法被人体吸收,但是对肠道健康是有好处的。膳食纤维可以促进肠道的蠕动,能够解决便秘问题,消化不良的人可以适当的吃一些,缓解不适的症状。新鲜的绿色蔬菜、粗粮等就是很好的选择,不过老年人的消化功能会比较弱,不能吃太多,要适量。

3、养成运动的习惯

不能因为年纪大了就不愿意活动,这样很多疾病会找上门来,消化不良更是常见的问题。要加强全身性的锻炼,尤其是腹部的锻炼,可以改善肠胃功能,刺激人的食欲,缓解消化不良的症状。老年人早上起床后,晚上睡觉前,还可以躺在床上揉一揉腹部,能够促进消化,预防便秘。

4、吃药要谨慎

有些药物会影响到人们的消化功能,安定、茶碱等成分,会抑制胃肠道的功能。有病自然需要吃药,但是不能太盲目,要听医生的话。在服药期间要注意自己的身体状况,如果有消化不良问题或者存在一些其他的消化系统不适的问题,要及时的反馈给医生。

5、注意修补牙齿

老年人的牙齿会出现或多或少的问题,会出现松动脱落的情况。有些老年人就是因为牙有问题,在吃东西的时候会咀嚼不完全,时间长了就会增加胃部的负担,引起消化不良。想要解决消化不良的问题,不妨修补下牙齿,或者佩戴一副假牙,细嚼慢咽对肠胃健康有好处,食物也会更易消化。

老年人消化不良是很常见的问题,想要做好消化系统的保健工作,就要注意以上这5件事。在生活当中不要犯懒,要积极调理自己的饮食,要养成运动的习惯,只有这样才能改善老年人的消化功能,不至于吃点东西就不舒服。

(责任编辑:何诗雅 )

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