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肠胃不好与这3大因素有关,教你4招来调理肠胃!

2021-08-20 07:32:54      

肠胃问题一直是困扰着人们一个问题。随着社会生活的节奏加快,许多人都患有或轻或重的肠胃病。肠胃是人体吸收营养和消化的重要器官,因而大多数的肠胃问题都是由于饮食习惯造成的,比如吃饭不规律、暴饮暴食的等,长此以往就会使肠胃增加负担,引发各种肠胃疾病。若不给予及时治疗,就极容易发展成慢性肠胃病。那么下面就带大家来了解下关于肠胃不好的一些知识。

肠胃不好是什么原因引起的?

1、家族遗传因素

如果近亲中有患肠胃病,那么就有很大概率遗传到患者身上,比如胃溃疡,甚至是胃癌。所以如果家族里有肠胃病患者,那么一定要定期进行体检,及时了解自己的身体状况,做好预防。

2、生活中饮食习惯不科学

生活中的很多疾病其实都是吃出来的。很多人由于长期饮食不规律,从而导致肠胃出现问题。其实任何食物对于胃部等粘膜都是有不同程度的损伤的,特别是不规律的饮食会造成胃粘膜的减少,从而引发胃部疾病。另外吃饭的时候若不专心,也容易导致消化不良等问题,比如出现肠胃炎

3、感染幽门螺杆菌

幽门螺杆菌是造成胃部疾病的一种细菌。如果使用的餐具没有经过消毒,就可能感染上幽门螺杆菌。幽门螺杆菌会引起胃炎、胃溃疡等疾病,所以用餐时一定要注重消毒,尤其是在外出就餐时。

4、精神压力过大

不少人因为生活和工作的压力导致肠胃炎发作,压力过大会直接影响到食欲,也就容易引起肠胃问题,增加患病的几率。

如何调理肠胃?

1、减少刺激性食物的摄入

很多白领因为工作的原因,时常咖啡不离身。咖啡虽然能缓解疲劳,但是长期饮用咖啡对肠胃的影响有很大的刺激。除了咖啡,还有酒精和冰冷的食物会让肠胃收缩,降低消化功能,长此以往,就容易出现肠胃疾病。所以一定要吃养胃的食物,比如牛奶等,能对肠胃起到保护作用。

2、三餐规律

长期不规律饮食者很容易出现胃酸分泌紊乱,从而导致一系列肠胃不适的症状。因此一定要保持正常的饮食规律,不可突然暴饮暴食或者节食。

3、适量运动

长期坐办公室的白领往往没有多少运动,这也会使唤得肠胃的消化功能减弱。所以不管工作有多忙,都应需要适当的运动,既能促进血液循环,增加肠胃的蠕动,还能提高身体的免疫力。

4、吃容易消化的食物

在日常饮食中少吃一些难以消化胀气的食物,可有效减少对肠胃的负担,比如炒豆、芋头等。

温馨提示:肠胃调理是一个循序渐进的过程,贵在坚持。如果肠胃受到伤害,那么身体的其他功能也会受到牵连,比如肝脏、胆囊、胰腺等。这些器官都是通过肠胃来吸收营养的,一旦营养提供不了,那么会对身体造成严重的伤害。


(责任编辑:何诗雅 )

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