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边吃饭边说话很伤胃?这4个伤胃的坏习惯,你可能天天都在做

2021-10-28 07:39:37      

现在生活水平好了,人们的饮食习惯也不同以往了。有的人大吃大喝伤了肠胃,有的人为了工作应酬伤了肠胃,有的人作息不规律伤了伤胃。除了这几大众所周知的伤胃坏习惯,生活中其实还有许多不引人注意的饮食习惯对胃的伤害也不小。

那么哪些坏习惯很伤胃呢?

1、边进食边说话

现在很多年轻人,为了赶时间,都习惯了吃饭吃得快,大口大口地吃,三下五除二就把一大碗饭吃完了。过年回到家中,不免被念叨着吃饭要细嚼慢咽。吃饭为什么要细嚼慢咽呢?很多人都认为是因为咀嚼过的食物可以帮助胃部消化,其实主要原因是为了减少气体的吞咽。吃饭时,每一次吞咽咽下食物,也会有一定的气体一同被吞下了。大口吃饭或者吃饭时说话,就容易导致有嗳气消化不良的症状出现。

2、吃水果不讲究

多吃水果和蔬菜,的确对胃部有一些好处,还能补充维生素。但是有一些水果是比较伤胃的,许多人都不知道。在一些水果中,含有丰富的鞣质,也被称之为单宁,例如柿子、枣、山楂等。这一类物质在胃中与胃酸等物质发生反应,会形成胶冻物质。正常情况下,胶冻会迅速地被排空进入肠道中,可是如果有胃排空障碍发生,就会导致堵塞,慢慢汇集食物中的纤维素和蛋白,继而越来越大,越来越硬,生成胃石。建议中老年朋友和消化不好的人群对于这类水果少吃。

3、经常饮用高度酒

酒精被列为一级致癌物,其危害程度显然可见。酒精会对身体的许多方面造成伤害,所以我们尽可能的不要碰酒精,甚至连带酒精的饮料也要少喝或者不喝。但是现在许多人为了应酬,或者受酒文化的影响,很难不碰酒,那么建议在非喝不可的情况下,尽量选择低度的酒,饮酒也不宜过多。酒精是很伤胃的,会对胃黏膜造成伤害,严重的会导致急性腹痛和胃出血

4、喜好重口味食物

重口味的食物常常给人们带来舌尖上的享受,但却给胃带来了沉重的负担。现在人的饮食上,摄入的盐含量大多是超标的,各种各样的加工食物中多多少少都含有盐,这就要求我们尽量做到饮食清淡来减少盐的摄入。除了少吃加工类食品,这两类食物更应少吃,那就是烧烤和咸菜。高盐物质会对胃黏膜的保护层造成损伤,久而久之有癌变的风险。


(责任编辑:何诗雅 )

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