秋季腹泻很可怕？保持4个好习惯，可远离秋季腹泻！

秋季是呼吸道感染的高发季节，而病毒通过呼吸道进入人体后，就会出现腹泻的情况。秋季腹泻经常发生在婴幼儿的身上，因为婴幼儿自身的免疫力较差，在遇到细菌、病毒感染的情况时，往往不能抵抗。对于大人来说，生活中经常会出现不健康饮食的情况，比如过多的食用辛辣、生冷食物，还有蔬菜和肉类没有煮熟，这些时候就容易出现腹泻。

预防秋季腹泻要怎么做？

1、饮食要卫生

不能吃不卫生、不干净的食物。从外面买回来的水果，在吃之前一定要清洗干净，蔬菜和肉食要煮熟才能吃。像放在冰箱里的食物，存放时间不能过长，而且拿出来必须要热，这样吃才能避免细菌。不暴饮暴食，避免长期的食用辛辣刺激的饮食，一次性喝太多冰水、吃太多的冰淇淋，是很容易肚子疼的，从而出现腹泻的情况，所以饮食一定要健康卫生。

2、餐具定期消毒

家里的餐具要定期的进行消毒，将其放在水中煮沸消毒。家里有小孩子的要注意了，孩子喜欢玩玩具，有时候还会用嘴去咬，家长要特别注意玩具的卫生，细菌进入孩子的体内，就可能出现拉肚子的情况，所以玩具也要做好消毒工作。家里的床单要经常换洗，衣服也不要穿久了，一两天就换洗。

3、少去人群密集的地方

秋季容易出现肠道传染疾病，所以要避免去人比较多的场所，人多的地方滴油不定性因素，你可能会接触到肠道疾病的患者，从而被传染，就可能出现腹泻的情况。除非不可避免，但也要戴好口罩再去。

4、自律生活

平时多做体育运动，可以有效的预防腹泻情况出现，锻炼使身体强壮，对于疾病的接受能力也变强了。还要注意生活中心态要保持良好，出现焦虑、紧张的情绪要及时的自我安抚。做到劳逸结合，生活作息规律。

预防腹泻最需要注意的就是饮食问题，保证健康卫生的饮食，饮食尽量的以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素等营养。还有就是家里餐具的消毒，秋季少去人较多的地方，规律作息，保持好的生活习惯。对于患了腹泻的人来说，要注意食物的选择，还要及时的补充水分，保证身体的血液循环正常，情况严重的一定要尽早的就医。