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秋季腹泻很可怕?保持4个好习惯,可远离秋季腹泻!

2021-09-07 15:35:06      

秋季是呼吸道感染的高发季节,而病毒通过呼吸道进入人体后,就会出现腹泻的情况。秋季腹泻经常发生在婴幼儿的身上,因为婴幼儿自身的免疫力较差,在遇到细菌、病毒感染的情况时,往往不能抵抗。对于大人来说,生活中经常会出现不健康饮食的情况,比如过多的食用辛辣、生冷食物,还有蔬菜和肉类没有煮熟,这些时候就容易出现腹泻。

预防秋季腹泻要怎么做?

1、饮食要卫生

不能吃不卫生、不干净的食物。从外面买回来的水果,在吃之前一定要清洗干净,蔬菜和肉食要煮熟才能吃。像放在冰箱里的食物,存放时间不能过长,而且拿出来必须要热,这样吃才能避免细菌。不暴饮暴食,避免长期的食用辛辣刺激的饮食,一次性喝太多冰水、吃太多的冰淇淋,是很容易肚子疼的,从而出现腹泻的情况,所以饮食一定要健康卫生。

2、餐具定期消毒

家里的餐具要定期的进行消毒,将其放在水中煮沸消毒。家里有小孩子的要注意了,孩子喜欢玩玩具,有时候还会用嘴去咬,家长要特别注意玩具的卫生,细菌进入孩子的体内,就可能出现拉肚子的情况,所以玩具也要做好消毒工作。家里的床单要经常换洗,衣服也不要穿久了,一两天就换洗。

3、少去人群密集的地方

秋季容易出现肠道传染疾病,所以要避免去人比较多的场所,人多的地方滴油不定性因素,你可能会接触到肠道疾病的患者,从而被传染,就可能出现腹泻的情况。除非不可避免,但也要戴好口罩再去。

4、自律生活

平时多做体育运动,可以有效的预防腹泻情况出现,锻炼使身体强壮,对于疾病的接受能力也变强了。还要注意生活中心态要保持良好,出现焦虑、紧张的情绪要及时的自我安抚。做到劳逸结合,生活作息规律。

预防腹泻最需要注意的就是饮食问题,保证健康卫生的饮食,饮食尽量的以清淡为主,多吃新鲜的蔬菜水果,补充维生素等营养。还有就是家里餐具的消毒,秋季少去人较多的地方,规律作息,保持好的生活习惯。对于患了腹泻的人来说,要注意食物的选择,还要及时的补充水分,保证身体的血液循环正常,情况严重的一定要尽早的就医。


(责任编辑:何诗雅 )

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