患有肠易激综合症不能乱吃 这8类食物最好是远离！

肠易激综合症是一种以胃肠道不适为特征的疾病。肠易激综合症的症状因人而异，但在大多数情况下，肠易激综合症会导致腹胀和绞痛。如果患有肠易激综合症，应该远离会导致腹胀等症状的食物，可以帮助控制病情。

肠易激综合症患者应该远离哪些食物？

1、巧克力

尽管巧克力具有许多健康益处，但巧克力是导致肠易激综合症的一些症状，比如疼痛以及偏头痛的常见诱因。吃少量的巧克力不太可能引起严重的副作用，但是过多的巧克力会破坏消化系统。牛奶巧克力除了可可以外，还含有牛奶和糖，通常会比黑巧克力造成更多问题。

2、乳制品

许多人摄入乳制品后会感到不适。乳糖不耐症和肠易激综合症症状几乎相同，因此一些患有肠易激综合症的人可能因为他们是乳糖不耐症。牛奶中的脂肪含量很高，乳制品脂肪也会引起肠蠕动和刺激，可能引发腹泻和其他肠易激综合症症状。

3、高脂食品

在摄入过多的脂肪食物之后，肠易激综合症患者经常会出现痉挛，腹胀，便秘和腹泻。患有肠易激综合症的人应尽量避免食用肥肉和油炸，油腻的食物。

4、含麸质的食物

麸质不耐受不仅影响乳糜泻患者，而且也会引起很多肠易激综合症的症状。麸质是一种难以加工的蛋白质，也是多种食物中存在的蛋白质。麸质不耐受患者尽管避免麸质食物，特别是买食物的时候，需要阅读食品标签，以确定该食物是否含有麸质。

5、油炸食品

油炸食品不利于消化系统，特别是对于患有肠易激综合症的人。油炸食品中的高脂肪含量对肠道和消化影响很大，应避免或减少食用炸薯条和炸鸡块等食品。

6、红肉

红肉也会引发肠易激综合症的症状，例如胀气，腹胀，恶心和便秘。红肉缺乏膳食纤维，水分含量低，会引起结肠收缩和痉挛。加工肉还含有添加剂和硝酸盐，它们会影响已经很敏感的肠道。家禽和鱼类是红肉的替代品，非常适合肠易激综合症患者食用。

7、咖啡因饮料

咖啡因是一种众所周知的胃肠兴奋剂，肠易激综合症患者和容易出现腹泻等症状的人最好避免使用咖啡因。咖啡，软饮料或绿茶等饮料中含有咖啡因，可能会刺激消化系统。尽管咖啡因也有许多健康益处，但患有肠易激综合症的人应寻求咖啡因的替代物。

8、豆类

豆类是有益心脏健康的食物，也是植物性蛋白质的极佳来源。但是，消化系统不适的人们可能需要减少豆类的食用，因为豆类容易引起腹胀，腹泻和抽筋，有可能使肠易激综合症变得更严重。

肠易激综合症会导致很多令人不愉快的症状。不必从饮食中彻底消除某些食物，只需要限制这些食物的摄入量。如果对如何饮食不了解的话，可以去咨询医生，以帮助找到最适合自己的饮食计划，从而减少症状，促进健康。