肠胃不健康的7种表现，快看看你中招了没！

肠道健康对身体至关重要。肠胃不健康会影响其他器官和身体功能，容易导致激素失衡、自身免疫性疾病、糖尿病、慢性疲劳、纤维肌痛和其他慢性健康问题。了解肠道不健康的各种表现，有助于疾病的治疗。

肠道不健康有哪些表现呢？

1.胰岛素抵抗

大肠微生物群失衡也会增加2型糖尿病的风险，在肠道微生物组成中，一种称为支链氨基酸的特定化合物可能导致胰岛素抵抗。有害细菌对肠道菌群的作用会导致胰岛素抵抗，这是发展为糖尿病的先兆。

2.体重增加

如果体重一直都无法减轻的话，可能是由于不健康的肠道。与体重正常的人相比，肥胖者的肠道细菌更加不平衡。小肠中大量不健康的微生物会破坏脂肪，矿物质和维生素的吸收。当身体无法正常消化和吸收脂肪时，会导致体重增加。

3.口臭

口臭是一个令人尴尬的问题，也是肠胃不健康的另一个表现。肠道中的微生物失衡会导致口腔中有害细菌的生长，从而导致口臭，这种类型的口臭光靠保持口腔卫生是无法改善的。

4.消化问题

肠胃不健康的话，进食富含碳水化合物的食物后，消化问题会变得特别严重。腹胀，肠胃胀气，腹泻或排便不规律是肠道细菌失衡的明显迹象。胃酸反流，炎性肠病，肠易激病和结肠炎都与肠道微生物组失衡有关，通过修复肠道，可以快速摆脱这些不适。

5.精力不足

如果有足够的睡眠和健康的饮食，但是整天精神不好，则可能表明肠道不健康。对食物进行化学分解是由肠道中的微生物完成的，肠道细菌失衡会阻止身体吸收食物中所需的营养，使人感到疲倦。另外肠道不健康的话，毒素会穿过肠壁进入消化系统，进而影响能量水平。

6.体内炎症

肠道健康还与类风湿关节炎等自身免疫性疾病有关。肠道细菌失衡可能触发自身免疫反应，导致体内发炎。与未患风湿性关节炎的人相比，类风湿性关节炎患者肠道更容易出问题。

7.皮肤问题

痤疮，湿疹等皮肤问题可能与肠道健康不良有关。肠道健康会导致皮肤炎症，炎症与许多皮肤状况有关，尤其是痤疮和牛皮癣。

维持肠道健康有很多方法，要多吃营养丰富的食物，为身体提供必要的营养，使其正常运作。少吃糖，因为糖会导致肠道中不健康细菌的生长。此外，保持身体水分充足。它有助于维持健康的肠道。