总感觉肠胃不好？快看看你有没有这几个坏习惯，赶快改！

消化道在正常人认为是一个食物消化运输的管道，但其实它的功能和作用十分复杂。消化道一般比较脆弱，中国有大量的人群，患有消化道疾病，是实至名归的胃病大国，在全球的高发癌症中，关于消化道的肿瘤，就占了一大部分，因此对于消化道我们应该持续性的保养，避免对它的损伤，那么经常会影响到消化道的因素，我们应该进行了解，然后才能针对性的处理。

影响消化道正常功能的因素有哪些？

1、暴饮暴食

由于现代生活的快节奏，大部分人胡吃海喝，也就成了常态，心情低落时就吃东西，应酬的时候也少不了美酒美食，有的人更是无肉不欢，这样子不规律且过量的饮食就会影响到我们正常的消化吸收，一般就会导致急性的胃扩张或炎症出现。有的油腻饮食，严重的人会出现胰腺炎，甚至胰腺癌的情况，这都会影响到生命的安全。这种暴饮暴食，饮食不规律的恶习，往往都是潜移默化的在损坏着我们的身体。

2、进食过快

一般进食过快的话会由于食物没有得到充分的咀嚼而难以消化吸收，在胃里就堆积起来，对于大块儿的食物，胃酸不能有效的迅速消化掉，这样子就可能引起堵塞，从而就导致了胃部的食积问题。尤其是中老年人，在吃饭的时候一定要细嚼慢咽，避免狼吞虎咽的情况，胃肠道功能本就不好的中老年人，一定要避免梗阻的发生。

3、纤维不足

我们日常摄入的纤维可以促进胃肠道蠕动，帮助消化，但由于现在的饮食已经不规律，进食的大量都是肉类，而我们的胃肠道功能就随着日常中肉类的食用而出现了减弱。一般的食物纤维是来自于蔬菜和水果的，我们所知道的粗粮就是明显存在膳食纤维的食物，现在还是有一大部分人注重到饮食健康，吃粗粮来改善自己的饮食。

4、情绪不稳定

在医学角度上来讲，胃肠道属于情绪器官，因此胃肠道功能往往受神经和内分泌系统的支配，此时我们的情绪直接影响到神经功能和内分泌系统，那么就是间接对胃肠道出现了影响。就比如人心情好的时候，吃饭要吃得多一点，食欲旺盛，而如果心情持续低落，出现焦虑紧张的情绪，那么食欲也会降低，甚至出现胃部的烧灼痛。

5、缺乏运动

目前大部分人是缺乏运动的，由于长期的工作和学习，运动的时间已经较少，日常中的活动量不足，那就导致了胃肠道蠕动减弱，这样子会引起食欲减退，并且导致食积的情况。想要保证自身健康，平时还是多加强运动，有规律的运动时间比较好。

对于胃肠道的正常运作，我们还需要控制药物的使用，很多药物虽然见效快，但它副作用往往都是影响到胃肠道正常功能的。我们可以从饮食情绪，以及锻炼这几个方面入手，慢慢的改善自己的身体状况，提高胃肠道功能。