肚子总是咕咕叫，未必是饿了，很可能与这3个因素有关！

是不是每个人都经历过肚子咕咕叫的情况，声音小时不打紧，声音大时简直尴尬至极，并不是所有的肚子咕噜咕噜叫就一定是饿了，有可能是疾病来临，如胃肠道功能下降、食物不耐受和肠易激综合症，不妨来看一看。

为什么肚子中会有咕咕叫的声音？

肚子咕咕叫在医学上被称为肠鸣音。当肠道蠕动时，肠道中气体和液体跟随着一起流动，从而产生一种气过水声，所以会发出咕咕叫的声音，然后气体会转化成屁排出体外。偶尔一两次肚子咕咕叫，可能是饥饿的症状。但经常出现咕咕叫的情况，说明身体出现异常。

肚子总是咕咕叫很可能与哪3个因素有关？

1、胃肠功能下降

所吃的食物经过消化系统消化，肠道是消化重要环节，肚子咕咕叫可能是胃肠道功能下降，这主要和人们的饮食习惯有关。若吃太多垃圾食品，其中含有病毒以及细菌进入身体后可产生气体，导致肚子咕咕叫和放屁频率增多，久而久之影响肠胃功能。另外要警惕消化道出血，当肠胃受到血液刺激时会加快胃肠道蠕动，使得肚子咕咕叫。消化道出血常常伴有某些疾病，增加治疗难度。若总是肚子咕咕叫，需及时做排查工作，看看是否是消化道出血。

2、食物不耐受

食物不耐受是一种复杂的变态反应性疾病，体内免疫系统会把进入身体中的食物当作有害物质，针对这些物质产生过度的保护性免疫反应，会使得所有组织发生炎症反应。这种情况一般发生在婴幼儿身上，尤其是摄入太多乳制品后，身体对乳糖物质不耐受，导致孩子出现明显的肠鸣音且伴随腹泻。生活中常见的不耐受食物有牛奶鸡蛋大豆、贝类玉米坚果和小麦。避免吃不耐受食物和含有不耐受食物成分的各类食物，严格遵守医生为人们制作出的限食计划，这样才能真正缓解肚子咕咕叫的症状。

3、肠易激综合征

肠易激综合征属于胃肠功能紊乱疾病，其主要表现是便秘、腹胀和腹痛、排便习惯和大便性状发生改变。这种情况一般发生在中青年身上，常常有家族聚集倾向。肠易激综合症的发病原因有很多如胃肠道动力异常、精神压力太大、炎症、内脏感觉异常和脑肠调控异常等。此类人需调整好饮食，避免吃敏感食物，远离高脂肪和刺激性太强的食物如酒精、浓茶和浓咖啡，少吃产气食物如扁豆大豆和奶制品。做好精神上的调养，避免有太多的心理负担。合理使用益生菌，能调节肠道微生物群生态平衡。

温馨提示

肚子咕咕叫频繁发生需及时找出其原因，然后针对性治疗。平时减慢吃饭速度，需做到细嚼慢咽，每口饭只咀嚼20~30下。吃饭时专心致志，不能一边说话一边吃饭。调节好情绪，吃饭时不能带着情绪。注意饮食卫生，不能吃半生不熟的食物，养成饭前便后洗手的好习惯，避免病从口入。