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总打嗝停不下来是怎么回事?教你止嗝的4个小妙招,很管用!

2020-10-15 08:50:30      

打嗝是不自主的膈肌痉挛的一种表现,吃饭或喝水速度过快、喝太多含气体的饮料、情绪太焦躁以及患有疾病等可引起打嗝,这让人非常尴尬。来了解一下打嗝原因和止嗝的小妙招来缓解打嗝尴尬。

总是打嗝,停不下来怎么回事?

1、不良的饮食习惯

一边说话一边吃饭时,空气可跟随着食物进入体内,易引起打嗝。吃饭时狼吞虎咽会让空气进入,引起消化不良,导致打嗝。吃过辣过酸食物会刺激胃部,引起胃部不适感而打嗝。

2、喝太多含气体的饮料

一般喝碳酸饮料的人易出现不能控制的打嗝。碳酸饮料中含有大量二氧化碳,进入身体后可在胸腔中膨胀,胸腔中的气流大,使得二氧化碳和正常呼吸频率不一致,导致二氧化碳从身体中溢出,最终引起打嗝。

3、患有疾病

打嗝时伴有酸味,说明胃酸过多。打嗝有腐烂的臭味,说明胃部消化能力弱,使得食物长时间堆积在胃部不能消化。特别是老年人,若打嗝时间持续两天需及时就诊,有可能是食道癌晚期、肝脏或胰脏发生病变。另外酒精或食物中毒也会引起打嗝。

如何止嗝?

1、对穴位按摩

按摩内关穴能调整体内腹腔中气升降。打嗝是因为气控制不稳定引起的,对此穴位按摩能缓解打嗝症状。对腿部足三里穴按摩也能降胃气,减轻打嗝。

2、喝水

弯着腰喝水,尽量保持90度。因为胃部和膈肌靠得近,弯腰动作能温暖膈肌,再喝点温开水,能缓解膈肌痉挛问题,减轻打嗝症状。

3、深呼吸

在重要场合突然持续性打嗝,不妨深呼吸。若仍然没有缓解,可屏住呼吸30秒,然后继续深呼吸,几分钟左右就能缓解。

4、舌下含糖

打嗝时把一颗糖放在舌头下面,也可以干吃一勺白糖,几分钟后打嗝的情况就能有所好转。这是利用糖在口腔中可改变原来神经冲动,从而缓解打嗝的情况。

温馨提示

平时吃饭时细嚼慢咽,避免暴饮暴食。吃饭时不能说话,减少碳酸饮料摄入,避免吃太烫的食物和易引起产气的洋葱、巧克力、板栗和红薯。经常做深呼吸,能增加氧气吸入,能有效缓解打嗝。若总是打嗝,需去医院做全面检查,排除疾病的可能性。另外吃饭前不能过于焦躁不安,保持情绪稳定。


(责任编辑:罗敏效 )

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