胃最怕这4个坏习惯 想远离胃病现在改还来得及！

胃癌在我国各种恶性肿瘤中发病率居于首位，虽然后发年龄在50岁以上，但是近几年也有年轻化的趋势。很多人在饮食上和生活习惯上都不加以注意，慢慢的就让胃部受了很多伤害。以下便是科学养胃的几个好习惯，希望大家都能够养成。

胃最怕这4个坏习惯，要想远离胃病，现在改还来得及！

1、要暴饮暴食

现实生活中有很多美味的食物，人们在饮食上也有所偏向，遇见喜欢吃的食物就会忍不住吃很多，养成了暴饮暴食的习惯，这种饮食习惯是不正确的，需要及时的改正。如果经常让胃处于一种饱食的状态，不仅会让胃容量变得越来越大，而且还会让胃一直处于高压的状态，使得消化吸收功能都会受到影响，久而久之就会受到损伤，也有得胃癌的风险。正确的饮食习惯就是要每顿饭吃七分饱或者八分饱，不能吃得太多。

2、狼吞虎咽

现如今生活节奏很快，尤其是一些比较忙碌的上班族，留给吃饭的时间很少，很多人吃饭都吃得比较快，经常狼吞虎咽，这种也是伤害胃部的，坏习惯也是需要改正的。如果吃饭的速度非常的快，那么就必然无法细嚼慢咽，大块的食物就会进入到胃中，会增加胃的消化负担，就会使胃部功能出现问题，长此以往就会导致胃病发生。

3、吃得太过于生冷

随着气温的渐渐回升，很多人都会吃得比较凉，像是冷饮或者冰淇淋，或者生吃一些海鲜，或者生吃瓜果蔬菜，吃这些生冷的食物，一次半次还可以，如果经常的吃的过于生冷就会刺激到胃部黏膜，导致胃肠功能的紊乱，久而久之也会引发肠胃疾病，导致胃肠不适。所以你要注意外部的保暖，而且要注意胃部的保暖，不要吃的太过于生冷。

4、睡觉之前吃太多东西

现如今外卖真的非常的流行，尤其是夜宵被很多人提供了方便，但是方便之余也会带来健康隐患。在睡前吃太多的东西，不仅会影响睡眠，没有消化完就入睡，还会导致消化不良，对于胃功能也是一种影响，长久下去会损伤胃部健康。同理，晚饭也不要吃的过于晚，要留给食物充分的消化时间。

随着生活节奏的加快，很多人都有胃部的毛病。千万不要把胃疼当回事，要尽早的找出胃疼的原因，治疗胃部疾病，不要拖延。