如何养护胃健康？日常饮食可以多吃哪些食物？

胃是我们身体很重要的一个器官，主要能够帮助身体消化食物，将食物运送到各个器官供应运作，而在生活中有很多人因为不良的饮食习惯而导致胃部受到伤害。在胃部发生问题的时候就容易引起一系列症状，如消化不良、恶心等，这些症状不仅让身体难受，还会让自己出现营养不良。因此，对于胃部在平时要注意，要尽量做好保护措施来维持胃部的健康。

武警广东总队医院内二科主任医师胡宝春曾接受采访表示，想要让自己的肠胃健康就要从日常生活中做起，在平时要从日常的生活上作息，按时按量的进餐，少吃一些不容易消化的食物，一些刺激性比较强的食物也要少摄取，如烟、酒、浓茶等，同时还要注意在平时可以多吃一些养胃的食物。

在日常如何养护胃健康？

一、吃饭要慢

随着生活节奏的加快，很多人都在追求高效率，就连在吃饭的时候也不例外，很多人在吃饭的时候会狼吞虎咽，巴不得能够快点吃完，却不知道狼吞虎咽会让食物没有充分咀嚼，就进入到肠胃，这样很容易让肠胃受到伤害。所以在平时要注意吃饭要细嚼慢咽，要慢慢的吃才能够让食物慢慢进入肠胃，从而让肠胃慢慢吸收消化。

二、不要吃太饱

有一些人在吃饭的时候会因为自己过于饥饿而摄取过多食物让自己吃得过饱，而吃得过饱会让胃部出现迅速扩张的现象，也就容易让胃壁变得比较薄而引发胃壁破裂的现象。所以在平时要注意吃饭，只吃7分饱，不仅能够避免对胃部造成损伤，还能够防止自己摄取过多食物导致脂肪堆积

三、让自己心情愉悦

大多数人在平时会因为自己工作以及生活的一些小事而让自己情绪不能够稳定，容易处于焦虑，暴躁的状态，但是情绪不稳定容易伤害到肠胃，会导致消化功能失调。因此在日常要让自己的心情愉悦，心情愉悦才能够让自己在进食食物后快速的消化吸收。

哪些食物能够帮助养胃？

一、高粱

高粱是一种能够起到保健脾胃的食物，特别是对于一些脾胃比较弱或者是消化不良的人群，它能够起到健脾和胃的效果，同时高粱中含有大量的尼克酸这种物质，在进入身体后很容易被吸收消化，所以脾胃虚弱的人在平时可以多吃一些高粱米粥。

二、红枣

红枣是生活中很常见的一种食物，它有很好的补血效果，而红枣中含有大量的微量元素以及维生素，能够起到养胃的效果，适当的吃一些红枣能够促进消化，不过要注意在吃红枣的时候要去掉红枣皮，红枣皮是比较难以消化的。

总的来说，想要让自己的胃部健康在日常，就要注意一些措施，并且还要在平时多吃一些能够保护胃部的食物，只有全方面的配合才能够让自己的胃部长期处于健康的状态。