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润肠通便的水果

2017-07-20 10:57:52      

1、香蕉

香蕉含有的大量水溶性植物纤维,能够引起高渗性的胃肠液分泌,从而将水分吸附到固体部分,使大便变软而易于排出。

2、梨

梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维),它是非可溶性纤维,能帮助预防便秘及消化性疾病,可以净化肾脏,清洁肠道,长期便秘的人应多吃梨,并有助于预防结肠和直肠癌。

3、柚

含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类,柚既能润肠通便,又能降血脂、降血压。适量食用,有通便之功效。

4、黄瓜

便秘吃黄瓜,能促进肠道中腐败食物的排泄和降低胆固醇,而且黄瓜水分足,能促进机体新陈代谢、提高人体免疫力。

(责任编辑:杨绮琴 )

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