肚子胀气怎么办？四个方法帮你迅速排气

胃胀、肚子胀是我们在日常生活中常见的一种肠胃不适的症状表现，肚子总是胀胀的，想要把气排出来很困难。胃胀主要是由于胃炎及胃肠功能紊乱所导致的，肚子胀气可以怎么做？

导致胃胀气的原因

吞咽空气

进食一边吃一边说或狼吞虎咽，不经意之间吃进许多空气是胀气的主要原因，此外，用吸管喝饮料，嚼口香糖，吸吮糖果、抽烟、喝碳酸饮料解渴，服用一些小苏打粉治疗消化不良，也都会使胃肠内的气体含量增多。

消化不良

因生活压力过大、情绪紧张、生活不讲规律等均可导致消化酶分泌不足，消化功效减弱，存贮的食物滞留胃内过久，继而出现发酵产生气体。

胃动力不足

暴饮暴食，饮食过量会使胃的负荷超过常态，胃部肌肉蠕动力量不足，胃不能按时排空，胃内积存食物过久，会出现上腹饱胀、恶心、吐酸水、嗳气、疼痛等症状。

饮食不当

大量摄入易发酵产气的食物，如豆类、花生、山芋等，或因对某些食物过敏导致肠道产生过多气体，也易感到胀气。

过多服用抗生素

长期应用广谱抗菌素，可抑制肠道正常菌群而致食物发酵产生气体

疾病因素

很多胃肠道疾病如胃肠道肿瘤、慢性胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃扩张及幽门梗阻，以及肝胆胰、腹膜等疾病都可产生胃肠道胀气。

肚子胀气怎么办？

排气

如果你觉得想排气，但又怎么都排不出时，可以将双手对搓，有些微热之后将手放在肚脐两侧，沿顺时针按摩三十六圈，然后再逆时针按摩三十六圈，人工辅助肠道运动，帮助排气通畅。

熏足

大病之后或劳倦过度，出现精神疲乏、腹胀绵绵时，可以用干艾叶点燃熏灼足三里穴（间隔1～2厘米），也可用隔姜灸。每次约5分钟，每日1或2次，连熏3～5天。

运动

若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。

食疗

①鸡肫皮煎酒曲：腹中胀气、胃中堵塞、不思饮食的人，可用鸡肫皮30克、生酒曲15克，共煎饮服。每日早晚各1次，连饮数天，可使胀气消除、食欲增加。