八种缓解消化不良的小方法

过年“食”字当头，走东家串西家，无论走到哪里都离不开一个“吃”。拜年小零食、各种干果、糕点糖果，筵席上又大鱼大肉，一不小心吃多了，消化不良怎么办？那么消化不良的原因是什么呢？有什么办法可以缓解吗？

消化不良（dyspepsia）是一种临床症候群，是由胃动力障碍所引起的疾病，也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。消化不良主要分为功能性消化不良和器质性消化不良。功能性消化不良属中医的“脘痞”、“胃痛”、“嘈杂”等范畴，其病在胃，涉及肝脾等脏器，宜辨证施治，予以健脾和胃，疏肝理气，消食导滞等法治疗。

消化不良病因：引起消化不良的原因很多，包括胃和十二指肠部位的慢性炎症，使食管、胃、十二指肠的正常蠕动功能失调。患者的精神不愉快、长期闷闷不乐或突然受到猛烈的刺激等均可引起。

八种家庭缓解消化不良的小方法：

1、杏仁：吃10粒去皮杏仁，或者在温牛奶中加一茶匙杏仁油饮用，可缓解消化不良。杏仁富含膳食纤维，还有助于防止便秘。

2、小苏打：在温水中加入半茶匙小苏打和几滴柠檬汁，慢慢饮用。

3、薄荷茶：薄荷茶是口感更好的缓解和预防消化不良的方法，每天可多喝几杯。

4、大蒜：将几个生蒜瓣捣碎，加入饭菜中食用。

5、小茴香：用小茴香泡水喝。

6、水果：葡萄、橙子、木瓜和菠萝都是健康水果，有缓胃利消化的作用。

7、茴香籽：每餐后吃一茶匙。将茴香籽嚼碎吞下，可帮助消化。

8、菊苣根、宽叶莴苣或菊莴苣。都是传统的缓胃秘方。可用这些蔬菜加水煮10分钟熬水喝。

此外，适当饮用酸性饮料如苹果醋及柠檬水等助消化也是不错的选择。