小肚子胀气是怎么回事？简单动作有助肚子“排气”

对于人们小肚子胀气是怎么回事呢，人们的胃肠道之中具有了大概一百毫升到一百五十毫升气体，分布在了胃与结肠部位。所以平时生活上，要是人们的胃肠道上面存在了一些比较过量的气体的时候，即称为腹胀。腹胀常为多种疾病的首发症状，所以只有及时对小肚子胀气是怎么回事有所认识才行的。

腹胀这样的情况属于几种疾病的首发症状，所以在平时对于小肚子胀气是怎么回事呢，必须要及时了解引起腹胀的病因才可以的，这种状况属于发生了肠胃毛病之内十分常见的，有时只要我们作运动、走走路就行了，有时要是感到痛得自己在床上打滚，但是只要注意腹部的疼痛，症状上一般都是大同小异，常让人摸不着头绪，不知是溃疡还是吃坏肚子。

小肚子胀气是怎么回事

吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气。某些食物本身就易引起胀气，如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物，这些都是属于易产气食物。乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物，或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气。某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病（可能是脂肪消化不良）而导致胀气。

如果有想排气的感觉，不要憋着，可以暂时回避一下人群，一定要释放出来，好让肠胃纾解一下压力。若是腹胀难消时，可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位，来消除腹部的胀气。喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。做一个简单的动作：将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气，防止胃中的气体堆积，平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。

在我们的生活上，面对小肚子胀气是怎么回事呢，此时我们可以吃一些豆类的食物，必须要煮熟了之后或者熟烂了之后再去吃的，因为豆子很硬的，不但不好消化，还是会因此造成了胀气的现象发生的，希望我们对此加以注意。