古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
便秘是多种疾病的一种症状,而不是一种疾病,对于不同的病人来讲,便秘是有不同的含义。便秘常见的症状是排便次数明显减少,每2-3天或更长时间一次,没有规律,粪质干硬,常伴有排便困难感的病理现象。
由于正常的排便习惯,每个人的差异很大,摄入食物种类、饮食习惯、生活习惯、精神状态等都可能影响排便习惯,那么便秘怎么办?如何治疗便秘呢?下面小编就给您介绍三个非药物治疗方法。
1、摩脐疗法:取坐位或立位,右手手掌放于脐上,左手掌放于右手背上,在小腹部顺时针方向揉动,揉5分钟,然后按逆时针方向再揉5分钟,共做10分钟。每天早晚各做1次,连续两周。
2、肚脐呼吸法:平时要经常想着吸气时收腹,气经脐孔进入胸腑,呼气时鼓腹,气由胸腹经脐孔而出,只要坚持一段时间,则会感觉腹部发热,肠鸣音增强,呼吸平顺,食欲增强,从而大便转为正常。
3、意想运气法:解大便解不出时,思想要镇静,集中注意力,排除杂念,舌抵上腭,吸气时深收,呼气慢慢由口轻轻吹出,同时意想此气到小腹,到达直肠,这样不断意想,几分钟后大便即可排出。
便秘怎么办呢?其实便秘与患者的日常生活有很大的关系,除了对症治疗减轻症状以外,改变日常不良的生活习惯也是治疗便秘非常重要的一个环节。
(责任编辑:刘晓 )
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