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哪些致癌恶习是你最最意想不到的

2012-09-07 15:34:19      家庭医生在线

  现在恶性肿瘤的患病率在升高,尽管多归结为环境污染,但与现代生活方式密切相关的睡眠问题也是值得关注的因素。从过去几十年的发展趋势来看,人们的睡眠时间减少了1—2小时,其中包括因生活节奏加快、夜生活增多导致睡眠时间缩短,时差导致睡眠节律紊乱,各种睡眠疾病如失眠、打鼾导致的睡眠质量降低。

  睡眠少不是致癌的直接原因

  “睡眠少容易导致癌症,确实有这个说法,但并没有科学依据。”冯主任解释,由于睡眠不足,抵抗力会下降。如果以前已经出现肿瘤的患者,随着抵抗力下降容易致肿瘤复发。但如果市民身体好,在新陈代谢时能够抵抗住癌细胞病变,就不容易致癌。因此,睡眠多少并不是导致癌症发生的直接原因,但不可忽视。

  专家称,睡眠不足6小时就容易诱发癌症的说法,至今没有具体的数据来印证。但大部分癌症病人发病后,反思生活习惯时,都会提到睡眠不足或睡眠不好。“建议成年人每天的睡眠时间7-8个小时为宜,每少睡一小时,就会导致免疫细胞减少。长期下去,不仅会影响免疫功能,而且容易诱发癌症。”

  另外,据科学验证,患癌症的几率与职业、工作环境有很大关联。一般来说,做生意的人容易患肝癌、消化道类癌症,这与他们饮酒、高蛋白饮食有很大关系。老师、播音员等则容易患上喉癌。对于女性而言,宫颈癌乳腺癌是两大危险杀手。

  每个人身上都有“原癌基因”

  其实,每个人身上都有原癌基因,也有抑癌基因。一般情况下,它们都处于封存不动状态。如果内外环境发生变化,原癌基因被激活或抗癌基因丢失,人就会患上癌症。

  诱发癌症除了外在因素,还有一些内在的个性因素,称之为“癌症性格”。致癌的因素很复杂,精神心理因素并不能直接致癌,但它往往以一种慢性的、持续性的刺激来影响和降低肌体的免疫力,增加癌症的发生率。“癌症性格”的人性格内向、忧郁,情绪低落,好生闷气,容易疲劳,有较高文化修养,感情细腻,遇事认真,内心追求完美,却不太善于交往和表达情感,遇到问题常看到环境的阴暗面,不易从困境中走出来,生活中一件极小的事便使其焦虑不安,总处于紧张状态。据统计,感情不外露的人患癌症的危险性比性格开朗的人要高出15倍。

  诱发癌症的不良习惯到底是哪些呢

  1、长期食用含有亚硝酸盐食物,如腌制、熏制、烧烤、油炸、霉变食品等;

  2、不爱吃蔬菜、水果、粗粮,挑食偏食,营养不均衡,再加上食品不卫生,容易诱发癌症;

  3、大量吸烟、酗酒。烟中有多种致癌物质,吸烟主要引起肺癌、咽喉癌、口腔癌、鼻咽癌、食管癌等。其中,临床上约87%肺癌与吸烟关系密切;

  4、长期暴露于致癌物质环境中,如在办公室内,电子产品如电脑、复印机、打印机等都产生辐射和致癌物质;

  5、习惯饮用酸性水,会引发体内酸碱失衡,癌症患者都是酸性体质;

  6、不喜欢体育锻炼,缺乏日常的心跳加快和流汗的运动;

  7、性行为过早,性伴侣过多,有多次高危性行为经历;

  8、生活不规律,经常熬夜,生活压力大;

  9、喜欢长期在太阳光下暴晒,容易患皮肤癌;

  10、经常吃高脂肪、高蛋白、高热量的食物,这样往往导致体重严重超标。

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(责任编辑:宁果容 )

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