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预防乳腺癌的注意点

2012-04-10 20:37:20      家庭医生在线

  不合理的饮食结构、不正常的生活方式等都会使女性内分泌失调,免疫力下降,从而导致乳腺癌发病。

  油炸食物、女性保健品要少吃

  乳腺癌是一种受内分泌影响较大的疾病,某些食物致体内雌激素水平过高,很可能是诱发乳腺癌的因素之一。因此,在饮食方面应该多吃蔬菜、水果,少吃油炸和含激素的食物,少饮酒,少喝咖啡;别乱用保健品。保健品虽可暂时延长女性的青春和月经期,但会它打破了人体正常的内环境,使雌激素分泌过剩,易导致乳腺癌发生。另外,丰胸精油等可能含有过多雌激素的东西也不要随意乱用。

  不哺乳会增加患乳腺癌的几率

  另外,11岁即有月经初潮或至50岁还未停经;未哺乳、从未生育、35岁以上妊娠初产或独身未婚都是乳腺疾病的高发人群。这是因为在正常的生理期内生孩子和喂奶能对乳腺产生保护作用,防止腺管堵塞,同时帮助维持女性内分泌平衡,因此正常的妊娠、哺乳,能帮助女性避免罹患乳腺癌。正常女性的生育年龄应该在25-30岁间。另外,生活压力过大、感情受挫、情绪不稳定等因素也都增加了乳腺癌的发病率。

  尽量减少戴胸罩的时间

  预防乳腺疾病最好穿合适的胸罩,过紧胸罩会压迫乳房中的淋巴腺,使得在此处产生的毒素不易排出。在家里能不穿胸罩尽量不穿,睡觉时一定不要穿胸罩!尽量减少每天戴胸罩的时间,最好是等要出门时才戴,一回家就摘掉。同时,尽量选择棉制品胸罩,一些胸罩由化纤制成,化纤中的有毒有害物质也会对乳房带来不良刺激。对于现在流行的塑身内衣和紧身内衣也应该少穿,因为塑身内衣会压迫乳房。

(责任编辑:谢萤 )

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