古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
众所周知,癌症患者应静养,但静养并不代表着完全不动。大多数患者因为癌性疲劳、睡眠质量差等而不愿意活动,每天的活动量很少,结果导致体质越来越差,影响身体功能恢复,降低生活质量,以至于最基本的生活都无法自理。对于癌症患者来说,适度运动很关键,对病情恢复有好处。
癌症患者运动有多重要?
癌症患者坚持运动能减轻疲劳感,改善焦虑抑郁和愤怒等负面情绪,改善睡眠质量,提高抵抗力以及心理承受能力。另外,科学运动也能减轻癌症所引起的一系列症状,有利于身体机能恢复,提高生活质量。癌症患者处于不同的阶段,运动项目和运动时间有一定的差异。
癌症患者如何科学运动?
1、治疗恢复期
手术前和手术结束后适度运动,能加快术后机能恢复速度。治疗和恢复期应多做康复运动,有利于身体复原,逐渐过渡到常规运动中。就拿乳腺癌举例子,术后早期应着重有氧组合运动,比如打太极拳、八段锦和瑜伽等,有利于患肢肩关节活动自如,不易出现疲劳感,从而改善生存质量。另外,通过运动也能促进内啡肽分泌,减轻焦虑和抑郁等负面情绪,建立积极乐观的生活态度。
2、稳定期
稳定期也就是治疗结束后,需选择中等强度的运动,比如练体操、打太极拳、跳舞、游泳和骑自行车以及快走等。但不能做高强度的运动,比如打篮球、爬山、跳绳以及踢足球等,不然因为过度劳累而加重身体负荷。保证一周的运动时间达到150分钟以上,同时还需联合力量训练。癌症患者运动要注意适度,不能让自己过度劳累。运动采取循序渐进原则,根据自身情况先安排几分钟的运动,然后再慢慢的增加运动时间和运动强度,一定要注意动作柔和,不能太剧烈。
温馨提示
虽然癌症患者运动有好处,但并不适合所有的患者,特别是晚期癌症。运动前需由专业医生评估,看看有没有出现骨转移、重度贫血和血小板减少的情况,评估跌倒的风险,谨慎选择运动项目。另外,癌症患者还需注重于营养补充,如果出现影响营养摄入的症状,比如恶心、呕吐、腹泻或便秘、吞咽疼痛以及食欲不振等,还需积极配合医生治疗,保证维持水和电解质平衡。
(责任编辑:梁绮琪 )
文章关键词: 癌症 癌症患者科学运动的方法 癌症患者运动的重要性
李鹤平:为什么癌症往往一发现就是晚期?
为什么肝功能检查正常,却还是发现肝癌晚期?
中山肿瘤防治中心黄红兵主任谈疫情期间肿瘤患者的居家用药
广东生命之光2020肿瘤防治宣传周视频 卢宏杰抗癌经历分享:正能量
在民间,很多人都会认为任何疾病都应该要静养,癌症更加应该要卧床休息,其实这种看法是不正确的。因为,癌症患者适当的运动是有好处的,只要适量……详细>>
大多数人都会认为癌症应该要静养,这样才是最佳控制病情的方法,真的是这样吗?其实,这可不一定哦。肿瘤患者适当的运动反而是有很多好处的,不过……详细>>
全球在治疗癌症方面取得重大进步,有多种治疗方法可选择,不再局限于手术和放化疗,还可以选择生物免疫治疗或靶向药物治疗等。然而,有利必有弊,……详细>>
近期一项科学研究显示,办公室工作人群由于经常久坐,其患癌的风险会升高。经常久坐的人们更容易患上各种慢性疾病,如癌症、糖尿病、心脏病、高血……详细>>
癌症病人适当的运动有很多的好处。癌症患者应该要根据自身的具体情况选择适合的运动项目,这样对癌症的控制是很有帮助的。那么,有哪些运动项目适……详细>>